Teori Emotional Intelligence dari Daniel Goleman

Goleman membagi kecerdasan emosional menjadi lima komponen utama:

1. Kesadaran Diri (Self-Awareness)

Kesadaran diri adalah kemampuan untuk memahami emosi yang sedang dirasakan, serta dampaknya terhadap pikiran dan perilaku. Orang yang memiliki kesadaran diri yang tinggi dapat:

~Mengenali apa yang mereka rasakan.

~Mengetahui bagaimana emosi mereka memengaruhi keputusan dan tindakan.

~Memiliki kepercayaan diri yang baik karena memahami kekuatan dan kelemahan diri.

2. Pengelolaan Diri (Self-Regulation)

Kemampuan ini mencakup pengendalian emosi dan respons impulsif. Individu yang mampu mengelola diri dapat:

~Tetap tenang di bawah tekanan.

~Menghindari reaksi yang tergesa-gesa atau destruktif.