4. Stres: Bukan Cuma Hati yang Tersiksa, Kulit Juga Bisa Kena Dampaknya
Tahukah kamu kalau stres bisa memperburuk kondisi eksim? Ketika kita stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang bisa memicu peradangan di kulit. Ini membuat kulit jadi lebih sensitif dan rentan terhadap iritasi. Bahkan, stres bisa membuat kita lebih sering menggaruk kulit yang gatal, yang akhirnya membuat kondisi kulit semakin parah.
Cara Menghadapinya: Stress management itu penting banget! Cobalah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang kamu suka, seperti meditasi, yoga, atau sekadar jalan-jalan. Tidur yang cukup juga sangat berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Kalau kulit mulai gatal karena stres, usahakan untuk tidak menggaruknya, ya. Gunakan krim atau salep yang dapat menenangkan kulit dan mengurangi rasa gatal. Nah, calendula juga bisa membantu menenangkan kulit yang teriritasi akibat stres, karena sifat antiinflamasi yang dimilikinya.
5. Pola Hidup dan Kebiasaan Sehari-hari: Apa yang Kita Lakukan Bisa Pengaruh ke Kulit
Kebiasaan sehari-hari seperti mandi dengan sabun yang keras atau sering terpapar bahan kimia bisa memperburuk kondisi eksim. Selain itu, kebiasaan menggaruk kulit yang gatal justru bisa menyebabkan luka dan infeksi. Hal-hal kecil seperti ini sering kali nggak disadari, padahal bisa jadi pemicu eksim yang makin parah.
Cara Menghadapinya: Cobalah untuk menggunakan sabun yang lebih lembut dan bebas pewangi. Pilih sabun yang mengandung bahan-bahan alami seperti aloe vera atau minyak kelapa, yang bisa menenangkan dan melembapkan kulit. Selain itu, setelah mandi, segera aplikasikan pelembab ke kulit dalam keadaan masih lembap. Jangan lupa juga untuk menggunakan sarung tangan jika kamu harus berinteraksi dengan bahan kimia di rumah.
6. Infeksi atau Peradangan Kulit Lainnya: Jangan Sampai Kulit Terinfeksi!
Sering kali, ketika kulit kita sudah teriritasi atau gatal, kita jadi punya keinginan untuk menggaruknya terus-menerus. Sayangnya, menggaruk kulit bisa membuatnya terluka dan rentan terkena infeksi bakteri atau jamur. Kalau sudah begini, eksim yang tadinya ringan bisa jadi lebih parah, bahkan menambah rasa sakit.
Cara Menghadapinya: Kalau kamu merasa kulit mulai terinfeksi atau ada luka yang muncul akibat garukan, segera konsultasikan ke dokter. Biasanya, dokter akan memberikan salep antibiotik atau obat antijamur untuk mencegah infeksi. Hindari menggaruk area yang gatal, dan gunakan kain lembut untuk menenangkan kulit.
7. Diet dan Nutrisi: Makanan yang Kita Konsumsi Juga Bisa Pengaruhi Kulit
Makanan yang kita konsumsi ternyata punya pengaruh besar terhadap kondisi kulit, lho! Makanan yang mengandung banyak gula, makanan olahan, atau bahkan produk susu, bisa memicu peradangan yang memperburuk eksim. Sebaliknya, makanan yang kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3 seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, bisa membantu menenangkan peradangan dan mendukung kesehatan kulit.
