Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh distraksi, mindfulness mengajarkan kita untuk fokus pada apa yang ada di hadapan kita saat ini, dan tidak terjebak di masa lalu ataupun masa yang belum terjadi.
Praktik mindfulness membantu kita memperkuat koneksi dengan diri sendiri dan meningkatkan kesadaran akan pikiran dan emosi. Lebih jauh lagi, kita jadi bisa lebih menghargai keindahan dan kebermaknaan dalam setiap momen kehidupan yang sedang kita alami saat ini.
Praktik mindfulness melibatkan pengamatan diri tanpa menilai. Kita mengamati pikiran, perasaan, dan sensasi yang muncul dalam diri kita dengan penerimaan dan tanpa menghakimi.
Kita belajar untuk mengenali pikiran negatif yang mungkin muncul tanpa harus terjebak di dalamnya. Dalam keadaan seperti ini, kita dapat mengembangkan kapasitas untuk merespons dengan bijaksana, bukannya terjebak dalam reaksi impulsif. Jadi jangan heran kalau orang yang mempraktikkan hidup mindfull biasanya tidak gampang stres ataupun cemas secara berlebihan.
Nrimo dan Mindfulness, Output Sama Beda Pendekatan
Nrimo dan mindfulness memiliki pendekatan yang berbeda dalam menyikapi kehidupan. Nrimo lebih menekankan pada sikap menerima dan menghadapi perubahan dengan lapang dada. Nrimo mengandalkan nilai-nilai dan praktik budaya Jawa yang melibatkan kerelaan untuk mengikuti aliran kehidupan.
Di sisi lain, mindfulness fokus pada kehadiran penuh dalam momen sekarang tanpa penilaian atau identifikasi dengan pikiran dan emosi. Mindfulness mendorong pengamatan dan penerimaan tanpa melibatkan evaluasi atau reaksi yang berlebihan.
Meskipun nrimo dan mindfulness memiliki pendekatan yang berbeda, keduanya memiliki output yang serupa, yaitu kesejahteraan mental dan emosional.
Baik nrimo maupun mindfulness mengajarkan kebijaksanaan dalam menghadapi kehidupan dan perubahan yang tak terelakkan. Keduanya juga menekankan pentingnya pengembangan kesadaran diri dan ketenangan batin.
