Tips Menghilangkan Stress

Hampir setiap manusia pasti pernah mengalami yang namanya stress. Biasanya penyebab yang memicu stress adalah banyak pikiran. Entah itu karena masalah keluarga, ekonomi, pekerjaan, percintaan, sosial dan sebagainya. Gejala stress ini dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, misalnya sakit kepala, stroke, bahkan yang paling fatal bisa menyebabkan kematian. Untuk itu kita perlu menghindari gejala stress.

Berikut adalah beberapa tips menghilangkan stress :

1. Beristirahat yang cukup

Salah satu cara untuk menenangkan pikiran adalah dengan beristirahat yang cukup. Ketika tubuh beristirahat, otak kita pun beristirahat. Saat bangun, tubuh akan kembali fit dan otak akan bekerja kembali dengan jernih.

2. Berolahraga

Berolahraga dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Tubuh kita pun menjadi fit dan bersemangat.

3. Mengonsumsi cokelat

Cokelat sudah sangat populer sebagai penghilang stress. Cokelat bisa mengubah mood menjadi lebih baik.

4. Jalan-jalan/Hangout

Dengan hangout bersama teman, pacar ataupun keluarga dapat menghilangkan stress seketika. Saat sedang bersenang-senang, terkadang kita melupakan masalah yang ada dipikiran kita.

5. Refleksi

Apabila kita sedang mengalami stress, kita dapat berkunjung ketempat refleksi seperti fivestar, nano dan sebagainya. Tempat refleksi merupakan tempat yang sangat menenangkan. Disana tubuh dan kepala kita dipijat dengan suasana yang sunyi dan aroma ruangan yang membuat tubuh menjadi lebih rileks.

6. Menonton film

Terkadang dengan menonton film, kita dapat melupakan masalah yang ada dalam pikiran sejenak karena kita fokus menonton. Akan sangat membantu apabila menonton film yang bermotivasi yang memungkinkan kita menemukan sebuah solusi dari masalah kita.

7. Bernyanyi atau mendengarkan musik

Untuk para pecinta musik, bernyanyi cukup manjur untuk menghilangkan stress. Bahkan hanya mendengarkan musik saja dapat membuat kita lebih bersemangat. Dengan bernyanyi, kita dapat melampiaskan apa yang ada dipikiran kita.

8. Sharing

Ada baiknya kita bisa sharing dengan keluarga, sahabat ataupun pacar. Sharing sangat membantu menghilangkan stress. Dengan sharing, kita dapat mengeluarkan semua yang terpendam dipikiran kita dan mungkin saja mereka dapat membantu kita atau memberi kita solusi, nasihat dan jalan keluar.

 

Semoga bermanfaat :)