Sehat Rohani dan Jasmani

Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia pernah mengampanyekan slogan "Mengolahragakan masyarakat dan memasyarakatkan olahraga", program Kemenpora ini diselenggarakan di era Abdul Gafur menjabat selaku Menteri Negara Pemuda dan Olahraga periode 1983-1988. Walaupun program tersebut dikampanyekan 30 tahun silam, namun visi dan misinya masih sangat relevan dengan kondisi saat ini. Ya, karena olahraga adalah bagian dari gaya hidup sehat, dengan rutin berolahraga kesehatan tubuh manusia dapat lebih terjaga serta meminimalisasi risiko terkena penyakit.

Topik mengenai kesehatan sudah menjadi pembahasan sepanjang zaman, seorang penyair dari era Romawi Kuno yaitu Decimus Iunius Iuvenalis pernah mempopulerkan istilah mens sana in corpora sano, artinya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa dan kuat. Tubuh manusia terdiri dari banyak organ, dan setiap organ memiliki fungsi untuk menunjang hidup manusia, dengan demikian sejak dahulu kala, sebetulnya manusia telah menyadari jika sehat itu merupakan aset penting dalam hidup. Sederhananya adalah jika tubuh kita sehat, kita dapat melakukan banyak kegiatan. Sehat itu aset, karena kesehatan begitu berharga. Maka manusia memang perlu menjaga dan mensyukuri anugerah Tuhan Yang Maha Kasih berupa  kesehatan.

Menjaga Kesehatan Rohani dan Jasmani

Sehat itu aset, dan guna menjaga aset itu sebaiknya dapat dilakukan secara seimbang antara sehat rohani dan jasmani. Dalam menjaga kesehatan rohani dan jasmani, perlu disadari bahwa sesungguhnya dalam diri manusia terdiri dari 3 dimensi penting yang perlu dijaga keseimbangannya untuk mengelola kesehatan agar tetap prima.

1. Pikiran (Mind)

Pikiran adalah gagasan dan proses mental, maka peran pikiran dalam kesehatan manusia merupakan hal penting. Seseorang dapat memiliki tubuh lebih sehat dengan memiliki pikiran yang sehat. Bagaimana juga pikiran merupakan aset berharga bagi manusia, sehingga perlu upaya untuk dijaga kejernihan dan kesehatan pikiran seseorang.

Berpikir positif

Cara sederhana untuk menjaga kesehatan pikiran. Pikiran positif akan menghasilkan hasil positif dan berguna bagi masyarakat jika dilakukan. Bagi saya salah satu contohnya adalah dengan berpikir dan yakin bahwa kesehatan itu berkat, dan saya harus terus percaya dengan kesehatan saya dapat melakukan banyak hal berguna bagi diri saya dan keluarga. Melalui contoh sederhana ini saya senantiasa memainkan sugesti bagi pikiran saya untuk selalu berpikir positif. Modal awal saya adalah berpikir saya sehat, dan sehat itu aset saya.

Ilustrasi: greatperformersacademy.com

Mengelola stress

Stress pasti pernah dialami semua orang, karena stress merupakan hal terkait dengan kesehatan dan pikiran, maka saya perlu mewaspadai serta mengelola agar stress tidak menjadi penghalang dalam menjaga kesehatan. Sebagai langkah mengelola stress, biasanya saya memanfaatkan waktu untuk berekreasi atau menyalurkan minat melalui hobi. Saya perlu mengakui jika metode ini cukup berpengaruh bagi produktivitas dan kesehatan.

2.  Tubuh (Body)

Upaya menjaga kesehatan tubuh, bagi saya dapat dilakukan melalui beberapa cara:

Memperhatikan asupan gizi

You are what you eat. Itu adalah pepatah bahasa Inggris, sebetulnya bermaksud menjelaskan jika makanan yang dikonsumsi seseorang dapat mempengaruhi kondisinya. Bagi saya itu merupakan hal yang tepat.  Lazimnya kebutuhan kalori orang dewasa per hari adalah sebanyak 2000 kalori. Namun perlu dicermati lagi, karena seharusnya  kebutuhan kalori harus  seimbang dengan aktivitas fisik.

Saya cenderung memperhatikan bahan dan jenis makanan yang perlu, keseimbangan kandungan gizi seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat, agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Dan juga menghindari kebiasaan buruk seperti merokok.

Ilustrasi: urbanest.com.au

Olahraga

Beberapa tahun belakangan ini saya cukup menggemari olahraga lari atau jogging, dan jujur saya rasakan kebiasaan jogging sangat menunjang kondisi stamina saya, setidaknya dalam seminggu saya mengupayakan jogging sebanyak empat kali dengan jarak 6 kilometer sampai dengan 15 kilometer. World Health Organization (WHO) merekomendasikan agar manusia rutin berolahraga minimal selama 90 menit dalam satu minggu. Tujuannya adalah agar daya tahan dan stamina tubuh manusia tetap terjaga.

Istirahat Cukup

Saya selalu mengupayakan kebutuhan istirahat saya tercukupi, terutama jam tidur paling tidak 8 jam sehari. Dan saya adalah termasuk orang yang terbiasa bangun pagi. Hampir setiap hari selalu bangun pada pukul 4 pagi, kemudian mempersiapkan diri untuk kegiatan di hari itu. Tidur yang berkualitas dapat berdampak positif bagi kesehatan. Karena melalui tidur banyak organ tubuh saya yang semula letih dan menurun dapat dikembalikan fungsinya.

3. Jiwa (Soul)

Do your best and God will do the rest. Lakukan terbaik apa yang dapat kita lakukan, selebihnya biarkan Tuhan yang menentukan hasilnya. Senantiasa bersyukur dan menyadari kebaikan Tuhan dalam hidup saya serta keluarga, melalui cara ini kesehatan jiwa saya terjaga dan selalu disegarkan. Saya menyadari jika nilai spiritualitas perlu dijaga dan ditingkatkan kualitasnya.

Menjaga Aset Melalui Proteksi Sun Medical Platinum

Karena sehat itu aset dan juga keluarga besar merupakan aset utama bagi saya, disamping berupaya menjaga kesehatan rohani dan jasmani, bagi saya adanya proteksi dari asuransi juga hal penting. Jika saya dan keluarga dalam kondisi sehat, semua akan baik-baik saja. Tapi jika ada seorang anggota keluarga sakit, maka hal itu akan sangat berpengaruh bagi keluarga secara keseluruhan.

Jika ada anggota keluarga sakit tentu saya akan berupaya mengupayakan perawatan dan pengobatan yang terbaik semaksimal mungkin yang saya mampu. Mengingat kemampuan finansial saya ada batasnya, maka proteksi Sun Medical Platinum akan sangat membantu.

Ilustrasi: finansial.bisnis.com

Saya sudah lama menyadari peran penting asuransi untuk mengurangi risiko ketidakpastian bagi keluarga saya, sehingga fitur dari Sun Medical Platinum menjadi tawaran menarik. Sun Life melalui program Sun Medical Platinum sangat berkomitmen untuk memberikan proteksi kesehatan bagi keluarga Indonesia dan juga berupaya untuk menjaga kenyamanan para pemegang polisnya. Sebagai produk tambahan dari asuran kesehatan Sun Life, sejak dirilis dari tahun 2015 Sun Medical Platinum menawarkan perlindungan kesehatan para pemegang polisnya secara komprehensif.

Sun Medical Platinum merupakan produk asuransi kesehatan pertama yang menawarkan perlindungan yang lebih lengkap untuk mengatasi efek samping kemoterapi serta terapi okupasi dan terapi wicara untuk penderita stroke.

Selain itu Sun Medical Platinum dilengkapi dengan berbagai manfaat seperti perlindungan asuransi kesehatan yang komprehensif dengan perlindungan hingga Rp 7,5 miliar, fasilitas cashless, dan diterima di seluruh dunia hanya dengan menunjukkan kartu Sun Medical Platinum. Fitur- fitur lainnya termasuk klaim yang dibayarkan sesuai dengan tagihan, ruangan pribadi, pendapat dari ahli medis, serta berbagai pilihan manfaat lainnya yang dapat dipilih oleh nasabah, mulai dari perlindungan rawat jalan, perawatan gigi dan manfaat melahirkan yang lengkap.

Produk ini juga memberikan manfaat tambahan melahirkan yang lengkap termasuk manfaat pemeriksaan kesuburan. Ketika nasabah membutuhkan perawatan rumah sakit, mereka dapat langsung terhubung dengan administrator layanan medis 24 jam untuk melakukan registrasi rumah sakit yang dapat diakses melalui aplikasi klaim Medikliks dengan ponsel pintar di seluruh dunia.Dengan usia masuk nasabah mulai dari 3 bulan hingga 70 tahun, produk ini memberikan periode asuransi hingga usia 88 tahun.

***

Sehat itu aset, sehingga tidak perlu ragu lagi untuk memilih Sun Life Medical Premium, karena PT Sun Life Financial Indonesia sejak tahun 1995 sudah berkomitmen untuk membantu para nasabahnya mencapai kemapanan finansial dan menjalani hidup yang lebih sehat. Dan produk Sun Life Financial telah dipasarkan di mancanegara seperti Kanada, Amerika Serikat, Inggris, Irlandia, Hong Kong, Filipina, Jepang, Indonesia, India, Cina, Australia, Singapura, Vietnam, Malaysia, dan Bermuda.

Ilustrasi: marketing.co.id

Sebagai bentuk rasa cinta dan sayang terhadap keluarga, sebaiknya sejak dini anggota keluarga dilindungi oleh asuransi terpercaya, dalam hal ini tentu saja Sun Life Medical Premium. Semoga rekan-rekan pembaca tidak ragu lagi untuk memilih Sun Life Financial sebagai proteksi aset berharga yang dimiliki yaitu kesehatan dan keluarga. Keluarga terlindungi, bahagia selalu, sehat rohani dan jasmani.

Tanpa ragu lagi silahkan klik www.sunlife.co.id untuk memulai perlindungan bagi aset berharga. Semoga kita semua senantiasa sehat, diberkati dan dalam perlindungan Tuhan Yang Maha Esa.