Mohon tunggu...
Andriyanto
Andriyanto Mohon Tunggu... Lainnya - Jika kamu tak menemukan buku yang kamu cari di rak, maka tulislah sendiri.

- Kebanggaan kita yang terbesar adalah bukan tidak pernah gagal, tetapi bangkit kembali setiap kali kita jatuh - Rasa bahagia dan tak bahagia bukan berasal dari apa yang kamu miliki, bukan pula berasal dari siapa dirimu, atau apa yang kamu kerjakan. Bahagia dan tak bahagia berasal dari pikiran kamu sendiri.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Mengenal Mudra: Sikap Tubuh yang Memiliki Makna Simbolis Tertentu

3 Oktober 2024   07:00 Diperbarui: 3 Oktober 2024   07:02 294
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber: Mudra Photos, Download The BEST Free Mudra Stock Photos & HD Images (pexels.com) 

Apa Itu Mudra?

Mudra adalah gerakan atau sikap tubuh, terutama jari-jari tangan, yang digunakan dalam berbagai praktik spiritual dan meditasi, terutama dalam tradisi Hinduisme dan Buddhisme. Kata "mudra" berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti "lambang" atau "segel". Mudra bukan sekadar gestur fisik, tetapi memiliki makna simbolis yang mendalam dan berfungsi untuk mengarahkan serta mengaktifkan energi dalam tubuh. Dalam yoga, mudra sering dilakukan bersamaan dengan pranayama (latihan pernapasan) untuk mencapai kesadaran yang lebih tinggi, konsentrasi mendalam, dan keseimbangan emosional.

Jenis-Jenis Mudra dan Fungsinya

Mudra memiliki banyak variasi, masing-masing dengan tujuan dan makna tertentu. Berikut adalah beberapa mudra yang umum digunakan dalam praktik yoga dan meditasi:

1. Gyan Mudra (Mudra Pengetahuan)

Gyan Mudra adalah mudra yang paling populer dan sederhana. Mudra ini dilakukan dengan menyatukan ujung jari telunjuk dengan ibu jari, sementara tiga jari lainnya tetap lurus. Gyan Mudra diyakini dapat meningkatkan konsentrasi, kebijaksanaan, dan pemahaman mendalam. Praktisi sering menggunakan mudra ini untuk membantu fokus selama meditasi dan mengembangkan pemahaman spiritual.

2. Prana Mudra (Mudra Energi)

Prana Mudra dilakukan dengan menyatukan ujung jari manis dan kelingking dengan ibu jari. Mudra ini terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan energi vital dalam tubuh, menghilangkan kelelahan, dan menyeimbangkan aliran energi di seluruh tubuh. Mudra ini sangat bermanfaat bagi mereka yang merasa lelah atau kehilangan energi.

3. Shuni Mudra (Mudra Kesabaran)

Shuni Mudra melibatkan menghubungkan ujung jari tengah dengan ibu jari, yang melambangkan disiplin dan kesabaran. Mudra ini membantu praktisi untuk menjaga stabilitas emosi dan ketenangan dalam situasi yang sulit. Shuni Mudra sering digunakan dalam meditasi untuk menumbuhkan rasa kedamaian batin.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun