Kenali 4 Penyebab Sembelit yang Perlu Anda Ketahui

Penyebab Sembelit

Sebelum membahas kenali 4 penyebab sembelit yang perlu anda ketahui, mari kita bahas terlebih dahulu pengertian dari penyakit sembelitnya. Sembelit merupakan salah satu penyakit yang menyerang area pencernaan. Penyakit ini menyebabkan susahnya mengeluarkan tinja padahal rasa mulas sudah sangat begitu kuat dirasakan. 

Penyakit ini paling dominan disebabkan oleh pergerakan usus yang menurun. Sementara kalangan masyarakat indonesia sudah tidak asing lagi dengan penyakit yang satu ini karena. Dan yang terakhir jangan anggap remeh penyakit sembelit ini karena penyakit ini juga bisa berdampak fatal bilamana tidak ditindak lanjuti dengan serius. Apa saja Penyebab sebenarnya penyakit ini itu ? ok saya jawab sekarang, dan mari kita simak penjelasan dibawah ini tentang kenali 4 penyebab sembelit yang perlu anda ketahui.

1. Pola Makan Yang Buruk

Penyebab yang pertama yaitu akibat dari faktor makanan yang di konsumsi yaitu makanan yang kurang sehat atau makanan yang buruk bagi kesehatan. Makanan apa yang dapat menyebabkan penyakit ini datang ? penyakit ini datang terhadap seseorang bilamana orang tersebut sering mengkonsumsi makanan yang kurang akan serat. Usahakan buat anda untuk sering mengkonsumsi makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan supaya anda terhindar dari penyakit yang satu ini.

2. Kurang Minum Air Putih

Penyebab yang kedua yaitu akibat jarang minum atau kurang mengkonsumsi air putih. Kurang mengkonsumsi air putih juga memang dapat memicu datangnya penyakit ini. Air putih memang sudah terbukti sangat bagus bagi kesehatan terutama bagi masalah pencernaan seperti masalah penyakit yang sedang kita bahas ini. Menurut para pakar ahli kesehatan kita diharuskan minimal minum air putih itu dalam sehari itu 8 gelas lebih bagusnya lebih dari itu supaya tubuh kita terjaga dari masalah berbagai penyakit.

3. Jarang Berolahraga

Penyebab yang ketiga yaitu akibat jarangnya berolahraga. Berolahraga memang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, manfaat dari berolahraga juga sangat banyak contohnya dapat memperkuat daya tahan tubuh supaya jarang terkena penyakit lalu olahraga juga dapat membakar kalori dalam tubuh. Apakah anda suka melakukan olahraga ? dan apakah anda melakukannya secara rutin ?, maka dari itu cobalah untuk rutin melakukan olahraga demi menjaga kesehtan tubuh anda minimal 2-3 kali dalam seminggu.

4. Sering Mengabaikan BAB

Penyebab yang terakhir yaitu karena sering mengabaikan BAB (Buang Air Besar). BAB mungkin hal yang normal bagi makhluk hidup, dan apakah anda tahu jika menahan atau mengabaikan BAB itu berbahaya ? ya, mengabaikan atau terlalu lama menahan BAB memang sangt berbahaya, bukan hanya dapat memicu penyakit ini namun juga dapat memicu penyakit yang lain seperti ambeien dan lain-lain.