Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes: Tidur yang cukup terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Ini karena tidur yang cukup membantu mengatur kadar gula darah dan tekanan darah.
6. Memperbaiki Fungsi Otak: Tidur yang cukup memungkinkan otak untuk istirahat dan memperbaiki diri setelah aktivitas sehari-hari.
Ini membantu meningkatkan fungsi kognitif seperti pemecahan masalah dan kreativitas.
Dengan memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam, Anda tidak hanya memperbaiki kesehatan fisik tetapi juga kesejahteraan mental dan emosional Anda.Â
Jadi, pastikan untuk memberi tubuh Anda waktu yang cukup untuk beristirahat dan pulih setiap hari.***
