Self-Talk Positif: Gantilah self-talk negatif dengan afirmasi positif. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda mampu menyelesaikan tugas tanpa harus menunggu.
Kesimpulan: Berpindah dari Emosi ke Logika
Prokrastinasi sering kali berasal dari konflik antara emosi dan logika. Dengan mengembangkan prefrontal cortex, kita dapat mengambil alih kendali dari limbic system. Melalui praktik mindfulness, pembagian tugas, dan dukungan webinar, kita dapat membentuk kebiasaan positif dan meningkatkan produktivitas.
Jangan biarkan "si monyet" mengendalikan keputusan Anda. Cobalah untuk memaksimalkan fungsi "si pilot" dan bergerak menuju kehidupan yang lebih terorganisir dan produktif. Ikuti langkah-langkah di atas, dan Anda akan melihat perubahan positif dalam mengatasi kecenderungan untuk menunda-nunda pekerjaan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
