Mengenal Calisthenics: Seni Olahraga dengan berat tubuh sendiri

Bagi pemula yang ingin memulai calisthenics, berikut beberapa tips:

https://images.app.goo.gl/4QCE1enrEK21vtjw9

• Mulai dengan Gerakan Dasar: Fokus pada teknik yang benar sebelum beralih ke gerakan yang lebih kompleks.
• Konsistensi Latihan: Lakukan latihan secara rutin untuk melihat hasil yang optimal.
• Sesuaikan dengan Kemampuan: Modifikasi gerakan sesuai tingkat kebugaran Anda dan tingkatkan intensitas secara bertahap.

Kesimpulan

Calisthenics adalah metode latihan yang efektif dan praktis untuk meningkatkan kebugaran tanpa memerlukan peralatan khusus. Dengan berbagai manfaat yang ditawarkannya, calisthenics cocok untuk semua orang yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.