Dengarkan Tubuh Anda: Jika Anda lelah, dengarkan tubuh Anda. Jangan memaksakan diri Anda untuk berolahraga terlalu banyak dan hindari merokok saat Anda merasa lelah.
Cari Dukungan: Temui komunitas yang mendukung gaya hidup sehat. Teman, keluarga, dan kelompok pecinta olahraga dapat menjadi dorongan dan motivasi untuk berhenti merokok.
Konsultasi dengan Dokter: Untuk mendapatkan bantuan dan arahan yang tepat untuk berhenti merokok, konsultasi dengan dokter Anda
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda, tetapi manfaat ini dapat hilang dengan cepat jika Anda memiliki kebiasaan merokok setelah berolahraga. Asap rokok adalah musuh tersembunyi yang selalu ada di sekitar Anda, membahayakan kesehatan Anda dan menghalangi Anda untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
Memilih untuk tidak merokok setelah berolahraga adalah langkah pertama menuju hidup yang lebih sehat dan bahagia. Mari bersama-sama membangun gaya hidup yang sehat dan tidak merokok. Dukunglah orang-orang di sekitar Anda untuk menghindari kebiasaan ini dan nikmati olahraga sepenuhnya.
Referensi:
https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/sehat-bugar/ini-bahayanya-jika-anda-merokok-setelah-olahraga
Arlianti, A., Muhaimin, T. and Anwar, S. (2019) “PENGARUH AKTIVITAS OLAH RAGA DAN PERILAKU MEROKOK TERHADAP HIPERTENSI PADA LANSIA DI PUSKESMAS TOMINI KECAMATAN TOMINI KABUPATEN PARIGI MOUTONG TAHUN 2019”, Journal of Islamic Nursing, 4(2), pp. 1-8. doi: 10.24252/join.v4i2.10397.
