Sahur adalah sebuah tradisi yang di lakukan oleh para umat muslim pada bulan Ramadhan sebelum waktu imsak atau sebelum waktu terbitnya fajar. Manfaat sahur juga sempat di sebutkan dalam salah satu Hadits Riwayat Ahmad yang artinya: "Bersahur itu adalah suatu keberkahan, maka janganlah kamu meninggalkannya, walaupun hanya dengan seteguk air, karena ALLAH dan para malaikat bersalawat atas orang-orang yang bersahur (makan sahur). Sahur dilakukan sebagai persiapan sebelum menjalani ibadah puasa selama seharian penuh yang di mulai dari waktu imsak sampai waktu maghrib atau waktu berbuka.
Menjalankan puasa juga termasuk salah satu kewajiban bagi umat muslim yang telah baligh atau sudah dewasa, dan sahur juga termasuk dalam salah satu cara untuk memperkuat diri dalam menunaikan ibadah puasa. Sahur juga dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh selama menjalankan ibadah puasa sepanjang hari. Oleh karena itu, sahur sangat dianjurkan bagi umat muslim yang menjalankan puasa.
Pada waktu sahur umat muslim dianjurkan untuk dapat mengonsumsi makanan dan minuman yang sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW. Makanan dan minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat sahur adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, oatmeal, atau sereal yang tinggi akan serat. Karbohidrat kompleks ini membantu menjaga kesetabilan kadar gula darah selama berpuasa sehingga tidak mudah merasa lemas.
Selain itu, umat muslim juga disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan protein tinggi seperti telur, ayam, ikan, atau daging untuk membantu menjaga keadaan kenyang dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Umat muslim juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan serat untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Sahur juga dapat menjadi momen untuk melakukan doa dan ibadah. Setelah selesai makan sahur, umat muslim dapat melaksanakan shalat tahajud atau membaca Al-Quran. Dalam melakukan ibadah, umat muslim dapat meminta keberkahan dan keberhasilan dalam menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Namun, sahur juga harus dilakukan dengan bijak dan benar. Terlalu banyak makan pada saat sahur dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, obesitas, ataupun diabetes. Oleh karena itu umat muslim disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang gizinya pada saat sahur.
Selain itu, umat muslim juga disarankan untuk memperhatikan waktu sahur agar tidak melewati batas waktu imsak. Sehingga waktu berpuasa dapat dimulai tepat atau sebelum pada waktunya. Selain itu, umat muslim yang berpuasa juga disarankan untuk memperhatikan kualitas tidur pada malam sebelumnya agar tubuh dapat beristirahat dengan cukup baik dan siap menjalankan ibadah puasa pada hari itu dan hari berikutnya.
Dalam menjalankan ibadah puasa, sahur dapat menjadi kunci keberhasilan. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang pada saat sahur, umat muslim dapat memperoleh energi yang dibutuhkan untuk menjalankan kegiatan sehari-hari selama melakukan ibadah puasa dengan baik. Selain itu juga dapat menjadi momen untuk melakukan ibadah dan memohon keberkahan dari Allah SWT.
Sangat banyak bukan manfaat sahur? Dan berikut adalah beberapa manfaat lengkap dan jelas dari melakukan sahur: Yang pertama adalah Meningkatkan energi, Makan sahur memberi tubuh energi dan nutrisi yang dibutuhkan selama berpuasa seharian. Dengan makan sahur, tubuh dapat mempertahankan tingkat energi dan meniaga keseimbangan gula darah sehingga kamu bisa melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah atau lemas.
Yang berikutnya adalah dapat mengurangi rasa lapar dan dahaga, Dengan makan sahur kamu bisa mengurangi rasa lapar dan dahaga selama berpuasa seharian. Juga sebagai cara untuk dapat Meningkatkan metabolisme, makan sahur dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membakar lebih banyak kalori selama berpuasa. Hal ini juga dapat membantu tubuh untuk mengatur berat badan dan menghindari kelebihan berat badan.
