Hampir 5 bulan telah berlalu sejak pandemi COVID-19 mewabah di muka bumi yang menyebabkan semua orang tetap di rumah saja.
Semua pola hidup dan kebiasaan telah berubah semenjak Lockdown dicanangkan. Kesehatan kulit pun menjadi salah satu aspek yang mendapat pengaruh selama di rumah saja, khususnya kesehatan kulit pada wajah.
Apakah kulit wajah kalian menjadi mulus dan glowing? Atau malah menjadi kusam dan breakout atau bahkan berjerawat?
Secara logika, dengan kita di rumah saja kita tidak terlalu terpapar debu, polusi, dan sinar matahari yang terik, yang biasanya menjadi penyebab kulit wajah kita menjadi kotor. Lalu, mengapa ada beberapa orang yang selama di rumah, kulit wajahnya malah menjadi kusam dan malah glow down?
1. Stres
Selama masa lockdown kemarin, apalagi saat WFH (Work From Home) dan BDR (Belajar Dari Rumah) diadakan, tidak sedikit orang mengeluh jenuh dan merasa lebih stres daripada saat masa normal. Dr. Wong, dokter di IDS Clinic, menyebutkan bahwa stres adalah pemicu umum munculnya jerawat.
2. Makanan yang Tidak Sehat
Ketika di rumah saja, pola dan nafsu makan menjadi tidak teratur. Kemudian, banyak orang yang mencoba membuat makanan-makanan viral, tetapi tidak memperhatikan nutrisinya dan melupakan pola makan sehat yang teratur. Pola makan yang buruk bisa memperburuk noda jerawat pada wajah sehingga sulit untuk memudar.
3. Melewatkan Mencuci Wajah
Tidak berpergian ke mana-mana membuat orang menjadi malas untuk mencuci wajah secara rutin. Menurut Dr. Wong, malas mencuci wajah bisa menyebabkan penumpukan sebum dan sel kulit mati di folikel kulit yang bisa menyebabkan peradangan pada kelenjar sebaceous dan jerawat kita.
4. Memencet Jerawat dan Menyentuh Wajah dengan Tangan
Rasa iseng dan tidak sabar membuat kita ingin memencet jerawat dengan tangan. Padahal, hal itu membuat jerawat semakin meradang dan bisa menyebabkan infeksi.Â
Tangan adalah organ tubuh yang paling sering berkontakan dengan benda-benda di sekitar. Bakteri dari sekitar menempel pada tangan, yang apabila tangan kita menyentuh wajah, bakterinya akan ikut menempel di wajah. Bakteri-bakteri tersebutlah yang akan membuat wajah menjadi lebih kusam dan rentan berjerawat.
5. Kurangnya Minum Air Putih dan Asupan Vitamin D
Kurangnya intensitas aktivitas yang kita lakukan selama di rumah, membuat kita jarang merasa haus dan lupa untuk minum air putih. Padahal, air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh, khususnya kulit. Kurangnya asupan air putih dapat membuat kulit menjadi kering dan mengelupas. Asupan vitamin D untuk kulit pun sangatlah penting. Dr. Luca Russo, dokter kulit di Urban Retreat mengatakan, "Ketika kulit Anda terpapar cahaya alami, produksi vitamin D meningkat. Endorfin juga diproduksi, dan ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh."
Dari paparan mengenai hal-hal yang bisa menjadi penyebab kulit wajah menjadi glow down, lalu, apa saja yang dapat kita lakukan untuk merawat kesehatan kulit walau hanya di rumah?
1. Cucilah Wajah Secara Rutin
Walaupun hanya di rumah, tetaplah rutin mencuci wajah dengan sabun cuci muka. Lakukanlah setidaknya sekali sehari dan lakukanlah dengan lembut. Jangan juga terlalu sering mencuci wajah karena dapat membuat kulit menjadi iritasi.
2. Gunakanlah Moisturizer
Setelah mencuci wajah, pakailah moisturizer untuk menjaga kelembapan kulit wajah Anda. Moisturizer pun dapat menutrisi kulit Anda dan mncerahkan kulit wajah Anda.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih sangat penting untuk kesehatan kulit. Manfaat untuk kulit jika kita rajin minum air putih adalah dapat membuat kulit tetap terhidrasi, menjaga kelembapan kulit, membantu mengurangi jerawat, dan dapat membantu tubuh mengeluarkan semua racun yang membuat kulit kita menjadi terlihat lebih fresh dan glowing.
4. Pola Hidup Sehat
Kunci utama dari wajah yang glowing adalah kulit yang sehat. Kesehatan kulit yang utama berasal dari dalam tubuh kita. Pola tidur dan pola makan harus diperbaiki. Waktu tidur yang cukup sangatlah membantu dalam proses regenerasi kulit. Begadang dapat membuat kulit menjadi lebih kusam. Makanan yang sehat seperti buah dan sayur juga dapat membantu menutrisi kulit karena mengandung banyak antioksidan dan vitamin yang baik untuk kulit. Selain itu, sempatkanlah olahraga secara rutin dari rumah agar tubuh tetap sehat.
5. Makan Makanan yang Sehat dan Bergizi Seimbang
Makanlah dengan makanan yang bergizi, contohnya buah dan sayur. Buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan kulit. Buah dan sayur banyak mengandung antioksidan dan vitamin yang baik untuk meregenerasi sel kulit mati, melembapkan kulit kering, dan memutihkan kulit wajah.
6. Gunakan Masker Wajah
Pertama-tama kenali dulu tipe kulit wajahmu. Masker yang lebih aman untuk kulit adalah masker alami. Masker alami relatif lebih aman daripada masker yang dijual di pasaran. Selain itu, masker alami lebih ekonomis dan aman untuk dompet kita.
