Pernah merasa sulit tidur meskipun sudah berbaring lama di tempat tidur? Jangan buru-buru mencari obat tidur. Lavender, si bunga ungu dengan aroma menenangkan, menawarkan solusi alami yang ampuh.
Minyak esensial ini bukan hanya populer karena wanginya yang lembut, tetapi juga dikenal mampu meredakan stres dan membantu mengatasi insomnia.
Yuk, cari tahu bagaimana lavender bisa jadi teman terbaik untuk tidur nyenyak!
Manfaat Lavender untuk Aromaterapi Kesehatan Tidur dan Insomnia
Ketika seseorang menghirup aroma lavender, molekul aroma akan merangsang reseptor pada silia saraf olfactorius yang terletak di epitel olfaktorius.Â
Stimulasi ini mengirimkan sinyal melalui saraf olfactorius menuju bulbus olfactorius, yang terhubung langsung dengan sistem limbik di otak.Â
Sistem limbik ini memainkan peran penting dalam pengaturan emosi dan memori, sehingga efek positif dari aromaterapi dapat memperbaiki kualitas tidur, memberikan rasa tenang dan rileks.Â
Saat ini, penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma lavender dapat meningkatkan kualitas tidur. Studi NIH menemukan bahwa menghirup minyak esensial, termasuk lavender, memberikan efek positif pada orang dengan gangguan tidur ringan.
Keunggulan Lavender Dibandingkan Aromaterapi Lain
Lavender dikenal sebagai "juaranya" relaksasi. Aroma lembutnya membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga efektif untuk meredakan stres dan kecemasan.
Selain harum dan menenangkan, lavender juga bisa melindungi dari gigitan nyamuk. Aromanya yang khas tidak disukai serangga, sehingga sering dijadikan bahan dalam produk anti-nyamuk.
Tak heran banyak sekali produk bayi yang menggunakan varian lavender karena manfaat lavender untuk bayi dan dewasa sangatlah melindungi, seperti minyak telon Navila.
