Manfaat Lavender untuk Aromaterapi, Bisa Atasi Insomnia

Pernah merasa sulit tidur meskipun sudah berbaring lama di tempat tidur? Jangan buru-buru mencari obat tidur. Lavender, si bunga ungu dengan aroma menenangkan, menawarkan solusi alami yang ampuh.

Minyak esensial ini bukan hanya populer karena wanginya yang lembut, tetapi juga dikenal mampu meredakan stres dan membantu mengatasi insomnia.

Yuk, cari tahu bagaimana lavender bisa jadi teman terbaik untuk tidur nyenyak!

Manfaat Lavender untuk Aromaterapi Kesehatan Tidur dan Insomnia

Ketika seseorang menghirup aroma lavender, molekul aroma akan merangsang reseptor pada silia saraf olfactorius yang terletak di epitel olfaktorius. 

Stimulasi ini mengirimkan sinyal melalui saraf olfactorius menuju bulbus olfactorius, yang terhubung langsung dengan sistem limbik di otak. 

Sistem limbik ini memainkan peran penting dalam pengaturan emosi dan memori, sehingga efek positif dari aromaterapi dapat memperbaiki kualitas tidur, memberikan rasa tenang dan rileks. 

Saat ini, penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma lavender dapat meningkatkan kualitas tidur. Studi NIH menemukan bahwa menghirup minyak esensial, termasuk lavender, memberikan efek positif pada orang dengan gangguan tidur ringan.

Keunggulan Lavender Dibandingkan Aromaterapi Lain

Lavender dikenal sebagai "juaranya" relaksasi. Aroma lembutnya membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga efektif untuk meredakan stres dan kecemasan.

Selain harum dan menenangkan, lavender juga bisa melindungi dari gigitan nyamuk. Aromanya yang khas tidak disukai serangga, sehingga sering dijadikan bahan dalam produk anti-nyamuk.

Tak heran banyak sekali produk bayi yang menggunakan varian lavender karena manfaat lavender untuk bayi dan dewasa sangatlah melindungi, seperti minyak telon Navila.

Foto: Minyak Telon Navila Lavender (Sumber: Navila Baby)

Minyak telon terwangi Navila diformulasikan dengan bahan alami seperti minyak kayu putih, minyak kelapa, minyak adas, zaitun dan ekstrak tumbuhan lain seperti lavender.

Dengan perpaduan semua bahan tersebut, menjadikan minyak telon Navila sebagai aromaterapi yang menenangkan dan juga melindungi tubuh dari serangga berbahaya. 

Cara Praktis Menggunakan Lavender untuk Insomnia

Berikut beberapa cara mudah dan praktis memanfaatkan lavender untuk mengatasi insomnia:

1. Semprotan Tidur untuk Seprai dan Bantal

Siapkan semprotan lavender dengan mencampurkan 10--20 tetes minyak esensial lavender ke dalam 2 cangkir air suling. Semprotkan ke bantal atau seprai sebelum tidur.

2. Pemakaian Topikal

Cukup tinggal oleskan beberapa tetes minyak esensisal lavender pada area pergelangan tangan, pelipis, atau bagian belakang leher, lalu nikmati aroma menenangkannya.

3. Teteskan Langsung ke Bantal

Jika tidak punya waktu untuk membuat semprotan, cukup meneteskan 2--3 tetes minyak lavender langsung ke bantal.

4. Gunakan Diffuser untuk Menyebarkan Aroma

Diffuser adalah salah satu cara terbaik untuk menikmati manfaat lavender. Isi diffuser dengan air, lalu tambahkan 2--3 tetes minyak lavender. Biarkan uapnya mengisi ruangan. 

5. Gunakan Bantal dengan Aroma Lavender

Isi kaus kaki bersih atau kantong kain kecil dengan bunga lavender kering, lalu letakkan di bawah bantal.

Kesimpulannya, lavender adalah minyak esensial yang memiliki banyak keunggulan, mulai dari membantu relaksasi, mengatasi insomnia, hingga menjaga kesehatan kulit.

Manfaatnya yang serbaguna menjadikan lavender solusi alami yang efektif dan aman untuk berbagai kebutuhan.