Mana yang lebih baik? Menyelesaikan pekerjaan rumah tangga dulu, hitung-hitung berolah raga, baru kemudian menyelesaikan paper-work dengan leluasa? Atau sebaliknya?
Ada kalanya, pertanyaan tersebut mudah dijawab. Penulis pernah melakukan opsi pertama. Rasanya segar bugar menjalani aktivitas sepanjang hari. Opsi kedua pun pernah penulis coba. Rasanya siap tertata menyelesaikan deretan tugas satu per satu.
Namun tidak jarang juga, penulis memakan waktu lama untuk bolak balik menimbang, sulit memutuskan, sehingga menghambat aktivitas.
Bagaimana mungkin... pertanyaan rutin yang sudah pernah dijawab dengan memuaskan, bahkan apa pun pilihannya, hampir dapat dipastikan sama-sama berujung pada kebaikan, namun masih saja tidak mudah untuk langsung kita jawab?!
Menurut Jaak Panksepp (1988, dalam Indriani, 2023), ada dua macam sistem emosi primer.
Pertama, sistem pertahanan diri. Sistem ini berisi reaksi-reaksi berlebihan dalam hal melawan, menghindar, menginginkan, mengabaikan, ataupun sembrono.
Misalnya, reaksi emosi kebingungan dan sulit memutuskan terhadap pertanyaan rutinitas di atas, yang menunjukkan ada sesuatu yang sedang dihindari oleh individu. Bisa jadi, individu sedang menghindari tanggung jawab / bayangan rasa tidak enak bilamana harus memaksakan diri untuk menyelesaikan itu.
Kedua, sistem aksi. Sistem ini berisi kumpulan respon seperti eksplorasi, bermain, regulasi energi, menikmati kebersamaan, peduli atas kebutuhan pribadi dan orang lain, maupun reproduksi.
Misalnya, respon emosi optimis dan sigap memutuskan terhadap pertanyaan rutin tadi. Kualitas respon ini seperti anak yang sedang asyik bermain. Ia siap sedia ikut serta dalam permainan menyelesaikan tanggung jawab kehidupan. Ada minat mengeksplorasi tantangan di muka. Ada kepedulian terhadap kebutuhan pribadi maupun kepentingan bersama. Ada pengelolaan energi yang lancar.
Saat sistem aksi yang bekerja di dalam diri seseorang, buah-buah dari aktivitas hidupnya pun menjadi terasa manis dan menyegarkan. Sebaliknya, ketika yang berfungsi adalah sistem pertahanan diri, maka efek perilakunya pun tidak berujung kepuasan.
Bagaimana caranya agar sistem pertahanan diri shut down, dan sistem aksi menyala? Â Â
