Pernahkah kalian merasakan mata pedas, sangat kering, nyeri, kemerahan, berat, hingga mengalami penglihatan kabur? Kondisi seperti ini kebanyakan diakibatkan oleh penggunaan gawai yang berlebihan. National Library of Medicine National Institute of Health (NCBI) menyebut sekitar 60 juta orang di dunia mengalami mata kering.
Jika kalian saja mengalami hal seperti itu, bagaimana dengan anak-anak?
Gawai saat ini menjadi cara gampang orang tua untuk mengasuh anaknya. Dalih mendidik anak melalui teknologi digunakan untuk menghalalkan pemberian gawai untuk dimainkan. Padahal cara tersebut malah menggiring anak untuk tidak bergerak dari tempatnya dan pasif bermain di lingkungan luar.
Orang tua beralasan anak mereka semakin cerdas dalam mengenal teknologi. Usia anak adalah pembelajar cepat. Sangat memungkinkan mereka belajar cepat apalagi dalam hal yang mereka senangi. Orang tua bahkan memuji dan memamerkan kemampuan anaknya dapat bermain game sendiri, membuka galeri, memfoto atau bahkan mencari game kesukaannya di Play Store.
Menggunakan smartphone dalam kegiatan sehari-hari dan jarak dekat 30-40 cm akan menyebabkan kontraksi otot cilliaris di dalam bola mata atau yang dikenal dengan istilah akomodasi yang dapat mengakibatkan mata minus.
Bagaimana cara membatasi penggunaan gawai pada anak agar tidak berlebihan?
Selain dari komitmen orang tua yang berupa sikap yaitu berupa pembatasan pemakaian 15 menit sehari dan menyibukkan dengan aneka permainan luar rumah, ternyata desain arsitektur sebuah rumah atau lingkungan sekitar turut berperan mengurangi dampak terkena cahaya gawai atau perangkat elektronik lain.
Ruang Keluarga yang Layak
Ruang keluarga yang layak secara luasan dapat mengakomodir jumlah orang yang berada di rumah tersebut. Perhitungan secara luas keseluruhan rumah, satu orang membutuhkan 6-7,5 m2. Maka rumah 36 m2 akan ideal jika diisi 4-5 orang. Ruang keluarga biasanya memakan sampai 20%-30% luasan rumah, maka dapat ditemukan besaran ruang keluarga rumah tipe 36 adalah 8-10 m2.
Luasan ini dapat dimanfaatkan untuk menaruh tv di ruang tengah. Luas ideal ini berhubungan dengan jarak tv dengan penghuni. Jarak ideal tv 20 inci dengan pemirsanya adalah 2,54 m, 29 inci adalah 3,67 m dan 32 inci adalah 4,07 m. Luas ruangan yang ideal akan memfasilitasi kebutuhan ini sehingga penghuni terutama anak dapat melihat tv secara nyaman. Walaupun anak sekarang tidak seintensif melihat tv, tetapi dampak cahaya yang dihasilkan hampir sama dengan gawai.
![pexel.com](https://assets.kompasiana.com/items/album/2019/04/05/whatsapp-image-2019-04-05-at-15-03-33-2-5ca74b6d95760e57db434957.jpeg?t=o&v=770)
Anak-anak sesuai kodratnya adalah masa bermain. Bermain gawai akan menyita waktu mereka mengenal lingkungan sekitar. Permainan di gawai tidak melatih otot motoric anak secara siknifikan.
Beda dengan kegiatan lari-lari dan bermain pasir. Taman dalam rumah dengan ukuran 2x2 meter cukup untuk menyediakan kebutuhan ini. Anak dapat bermain dengan dunia mereka. Tutupi taman dengan rumput jangan lupa beri bagian untuk pasir dan tanah untuk kreasi anak.
Orang tua harus aktif mengajak anak untuk bermain dalam rumah atau kalau sempat bisa memperkenalkan dengan anak-anak di lingkungan sekitar. Selain belajar sosial, anak akan mengenal lebih luas lingkungan sekitar.
Ruang hijau dalam rumah juga membantu kalian orang tua untuk sedikit melepas mata Lelah akibat terlalu lama memandang gawai karena urusan pekerjaan. Kalian bisa mengikuti cara yang dikenal dengan nama "aturan 20-20-20" yaitu luangkanlah waktu selama 20 detik setiap 20 menit sekali untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (enam meter).
![dekoruma.com](https://assets.kompasiana.com/items/album/2019/04/05/zen-garden-design-images-home-design-simple-to-zen-garden-design-design-tips-1024x683-5ca74b59cc52836b4e482bf2.jpg?t=o&v=770)
Akhir-akhir ini taman tematik semakin marak. Kebutuhan public space semakin dirasakan oleh warga. Mereka menginginkan ruang Bersama untuk rekreasi, bermain dan belajar. Seperti yang pernah dikonsepkan oleh Pemkot Bandung yang mencanangkan satu RW satu taman. Rencananya tahun ini Pemkot akan membangun 20 taman lagi. Tentu saja target satu taman tiap RW belum tercapai, tetapi setidaknya warga sudah mendapat fasilitas gratis untuk bersosialisasi.
Orang tua dapat mengajak anaknya untuk bermain di taman dekat rumah. Proses berkenalan dengan elemen lingkungan dapat menghindari ketergantungan anak pada gawai sehingga mereka melupakan permainan virtualnya. Permainan dunia nyata lebih mengasikkan karena dapat melatih interaksi anak dengan sesama anak maupun dengan orang dewasa.
Pandangan gawai dapat menjadi satu-satunya cara untuk mendidik anak patut diperbaiki. Bagaimanapun anak akan bergaul dengan dunia nyata bukan hanya di lingkungan virtualnya. Anak tidak berkaca mata, anak bahagia dengan kehidupan nyata.
![pexel.com](https://assets.kompasiana.com/items/album/2019/04/05/whatsapp-image-2019-04-05-at-15-03-33-1-5ca74b803ba7f765a81d9532.jpeg?t=o&v=770)