4. Tetapkan Tujuan
Seseorang yang mampu memenuhi prioritas dapat membantunya mendapatkan pencapaian dan kendali atas lingkungan pekerjaannya. Jika kamu memiliki kendali, maka akan kecil kemungkinan untuk mendapatkan stres. Bersikap realitislah tentang beban kerja dan tenggat waktu. Caranya dengan membuat daftar "yang harus dilakukan" terlebih dahulu, urus tugas-tugas pentingmu terlebih dahulu, dan hilangkan yang tidak penting. Minta bantuan rekan atau atasan bila perlu.
5. Fleksibilitas
Waktu kerja yang fleksibel di sebuah kantor seharusnya akan membuat hidup pekerjanya lebih seimbang. Sebab, kecenderungan yang terjadi adalah ketika karyawan bekerja dengan jadwal yang fleksibel, maka hasilnya akan lebih produktif dan loyal kepada perusahaan.
Nah, itulah lima cara agar kamu tetap "waras" di kantor. Kamu bisa mencoba kelima cara tersebut jika mengalami masalah kesehatan mental di kantor. Jika kelima cara tadi tidak kunjung membuat kondismu lebih baik, sebaiknya  segera datang ke psikolog untuk berkonsultasi lebih lanjut.
Referensi:
1. WHO. Diakses pada 27 Oktober 2019. Mental health and work: Impact, issues and good practices.
2. Ons.gov.uk. Diakses pada 27 Oktober 2019. Measuring national well-being in the UK: international comparisons 2018.
3. Roche.com. Diakses pada 27 Oktober 2019. 20 Tips for Maintain.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
