Jumping jack bermanfaat untuk menekan risiko penyakit jantung, menguatkan otot paha, bokong, betis dan bahu. Langkah dalam melakukannya yaitu pertama, beridiri kedua kaki lurus dan tangan di samping. Selanjutnya, melompatlah sambil membuka kaki dan kedua tangan ke atas. Lalu, melompat lagi sambil menuruntkan kedua tanagn, lakukan gerakan berulang kali.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!