Pentingnya Angkat Beban Untuk Kesehatan Fisik dan Mental

4 Januari 2025 18:50 Diperbarui: 4 Januari 2025 18:09 40

Laporkan Konten

Laporkan Akun

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Lihat foto

Bobby Ida seorang fitness influencer (sumber:https://images.app.goo.gl/fcUGxnb1XN5UhpS76)

Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

"Resistance Training-Induced Changes in Integrated Myofibrillar Protein Synthesis Are Related to Hypertrophy Only After Attenuation of Muscle Damage" (2018) - DOI: 10.1519/ JSC.0000000000002431

"Effects of Resistance Training on Mental Health in Adults: A Systematic Review" (2020) - DOI: 10.1055/a-1138-6713

"Resistance Training and Muscle Protein Synthesis in Healthy Adults: A Meta-Analysis" (2018) - DOI: 10.1249/MSS.0000000000001504

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H