6. Libatkan Diri dalam Aktivitas Fisik
  Berolahraga dapat membantu meredakan stres dan menurunkan tingkat kecemasan. Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga, bisa mengalihkan pikiran dari overthinking.
 7. Cari Dukungan Sosial
  Bercerita kepada teman, keluarga, atau seorang profesional bisa membantu meringankan beban pikiran. Mendapatkan perspektif dari orang lain sering kali membuat kamu melihat masalah dengan lebih objektif.
8. Hindari Perfeksionisme
  Perfeksionisme adalah salah satu penyebab overthinking. Terimalah bahwa tidak ada yang sempurna dan kesalahan adalah bagian dari proses belajar.
9. Latih Keterampilan Problem-Solving
  Alih-alih terus memikirkan masalah, fokuslah pada solusi yang bisa kamu ambil. Membuat daftar langkah-langkah konkret bisa membantu mengurangi kecemasan.
10. Batasi Konsumsi Informasi Negatif
  Terlalu banyak menerima informasi negatif dari media sosial atau berita bisa memperparah overthinking. Batasi waktu kamu mengakses konten-konten yang memicu kecemasan.
11. Belajar Menerima Ketidakpastian
  Overthinking sering terjadi karena kamu ingin semua hal berjalan sesuai rencana. Belajar menerima bahwa tidak semua hal bisa kamu kontrol adalah kunci untuk menenangkan pikiran.
Dengan menerapkan cara-cara di atas secara konsisten, kamu dapat mengurangi overthinking dan menjalani hidup dengan lebih tenang dan fokus. Ingat, kunci utamanya adalah mengambil tindakan kecil setiap hari untuk menjaga kesehatan mental.
Semoga artikel ini membantu kamu dalam mengatasi overthinking!
