4. Daging ayam
Saat mengalami flu atau pilek, mengonsumsi sup ayam merupakan hal yang menenangkan. Ini bukan sekadar sugesti. Pada dasarnya,
Saat sedang mengalami flu atau pilek pasti kamu membutuhkan salah satu olahan daging ayam yang banyak menghangatkan, yakni sup ayam.Â
Apalagi sajian sup ayam mengandung manfaat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta memiliki fungsi anti-peradangan yang dapat meredakan gejala pilek. Selain itu daging ayam juga mengandung vitamin B-6 yang berfungsi sebagai pembentukan sel darah merah baru.
5. Yogurt
Yogurt merupakan salah satu bahan makanan yang dibuat dengan cara di fermentasi. Selain itu yogurt juga mengandung probiotik, vitamin D, vitamin A, dan seng yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Itulah beberapa rekomendasi bahan makanan yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh di saat pandemi seperti sekarang.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
