Salah satu penyebab diabetes Adalah obesitas. Sedangkan obesitas merupakan  salah satu akibat dari makan makanan cepat  saji yang pada umumnya memiliki kandungan gizi yang rendah. Risiko menderita diabetes melitus akan meningkat secara linier sesuai dengan peningkatan indeks massa  tubuh (IMT). Orang dengan overweight atau IMT diatas rata - rata akan menigkatkan angka kejadian diabetes melitus sebesar 3 - 4 kali dibangingkan  dengan  orang  dengan  IMT yang normal
3. Meningkatkan faktor risiko penyakit jantung
Salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung adalah obesitas  yang dialami seseorang. Hal ini karena obesitas meningkatkan  risiko terjadinya penyakit jantung.Seseorang  yang  memiliki berat badan diatas rata-rata atau obesitas akan mengalami risiko penurunan fungsijantung, termasuk  fungsi jantung  menjadi tidak normal
4. Meningkatkan risiko stroke
Pola makan yang salah seperti makan makanan cepat saji dapat memicu terjadinya stroke  pada usia muda. Hal ini disebabkan karena kandungan kolesterol yang tinggi.  Kolesterol  tidak baik bagi kesehatan, yaitu apabila terjadi penyumbatan pembuluh darah. Apabila mengenai pembuluh  darah  otak, maka akan mengakibatkan stroke.
Pola makan yang tidak sehat seperti ini bisa menyebabkan kegemukan dan kecenderungan suka mengkonsumsi makan Junk food. Kandungan gizi pada makanan tidak lagi menjadi pertimbangan bagi para penggemar Junk food. Dampak tersebut sekaligus akan meningkatkan resiko kematian.
Oleh karena itu, carilah makanan yang bergizi dan sehat karena makanan bergizi dan sehat juga menentukan kesehatan kita lebih lanjut. Nah, ada beberapa tips untuk mengontrol asupan makanan cepat saji
- Jadwalkan menu di rumah.
- Minum air putih.Â
- Tidur yang cukup.
- Makan saat lapar.
- Siapkan camilan sehat.
- Kurangi porsi makan.
- Berhenti menonton video makan.
- Konsumsi makanan berserat.
Daftar kutipanÂ
Pamelia, Icha. "Perilaku konsumsi makanan cepat saji pada remaja dan dampaknya bagi kesehatan." IKESMA 14.2 (2018): 144-153.
Amelia, D. (n.d.). Junk Food. Retrieved Mei 16, 2022, from Academia:https://www.academia.edu/8901467/Junk_Food
Fauziah, S., 2020. 8 Cara mengontrol konsumsi makanan cepat saji agar tak berlebihan.[online] briliofood.net. Available at:
https://www.briliofood.net/foodpedia/8-cara-mengontrol-konsumsi-makanan-cepat-saji-agar-tak-berlebihan-200706r.html [Accessed 6 June 2022].
