Dengan sering berbicara terhadap diri sendiri, lambat laun kita akan lebih mengenal dan memahami karakter diri sendiri, dengan begitu individu akan dapat menerima apa kekurangan dalam diri.
Lalu apa sih dampak positive self talk terhadap kepercayaan diri?
Seperti yang dijelaskan diatas, self talk sendiri dapat mengubah sebuah pandangan diri negative menjadi positif, yang dimana dengan banyaknya pandangan baik atau positive self talk terhadap diri sendiri itu akan memunculkan rasa kepercayaan diri, menerima kekurangan dalam diri dan memunculkan fikiran bahwa dalam diri juga banyak sekali kelebihan yang dimiliki. Menurut Lina (jurnal library.uns.ac,id) Percaya diri dapat ditingkatkan dengan pengenalan diri sendiri, penggambaran diri, memberikan energi yang positif kepada diri, dan selalu menyakinkan diri. Yang mana dari kelima cara diatas berhubungan dengan self talk yang memberikan energi positif dan menyakinkan diri sendiri untuk tetap percaya diri. Maka dari itu self talk sendiri dapat membuat dampak signifikan terhadap diri sendiri dan dapat menjadikan pandangan positif terhadap diri sehingga berpengaruh terhadap apa yang dilakukan bias mengarah ke hal yang positif pula. Namun berbeda lagi dengan negative self talk, ia bias menjadi sebaliknya. Negatif self talk berasal dari fikiran yang negative terhadap diri, sehingga yang dilihat pada dalam dirinya ialah hal-hal yang negative yang juga mempengaruhi diri bahkan juga sulit menghadapi rasa sakit yang dialami. Maka negative self talk ini kurang bisa memunculkan kepercayaan diri dikarenakan pandangan dan perkataan dalam diri yang selalu negative, sehingga sulit memunculkan rasa kepercayaan diri tersebut. Selain itu, ungkapan negative terhadap diri sendiri (negative self talk) dapat menyebabkan beban yang semakin berat dan stress yang berlarut-larut.
Lalu bagaimana cara melakukan self talk agar menumbuhkan kepercayaan diri?
Melakukan self talk agar memuculkan rasa percaya diri sebenarnya gampang, namun beberapa orang terkadang tidak sadar saat berbicara terhadap diri sendiri yang termasuk self talk tersebut. Maka perlu adanya kesadaran agar mampu menumbuhkan rasa kepercayaan diri itu melalui positive self talk. Yakni dengan beberapa cara :
Menghentikan Negative Self Talk dalam diri
Tak sedikit orang yang merasa bahwa dirinya kurang atau gagal dan putus asa (frustasi), ia akan merasa kecewa dengan dirinya sehingga sering berkata negative terhadap diri sendiri. Untuk memunculkan rasa percaya diri melalui self talk, maka perlu untuk menghentikan perkataan negative dalam diri dan mengganti kata-kata tersebut dengan banyak kata positif yang membuat diri merasa lebih baik.
Mengubah Pola Pikir Negatif
Untuk memunculkan kepercayaan diri melalui positive self talk maka perlu menghilangkan pikiran negative yang muncul dalam diri dan menggantinya dengan pola pikir yang positif terhadap diri. Karena untuk memunculkan rasa kepercayaan diri melalui self talk itu berawal dari pola fikir yang positif terlebih dahulu, maka dari pola fikir yang positif nantinya akan berpengaruh terhadap perkataan diri yang positif pula dan akan memunculkan rasa kepercayaan dalam diri.Â
Selalu Menyemangati dan Memberikan Dukungan kepada Diri Sendiri
Tak selalu hanya menyemangati orang, diri sendiri juga perlu disemangati dan diberi dukungan melalui positive self talk atas segala proses yang dilalui. Jika setiap proses yang dijalani selalu dihargai, maka hal tersebut dapat memunculkan rasa percaya diri terhadap diri sendiri untuk tidak lelah mencoba hal baru. Positive self talk ini sangat penting karena akan menghubungan dengan hati dan diri sehingga akan memunculkan rasa kepercayaan dalam diri.
