Self Talk! Dampaknya pada Kepercayaan Diri

Kepercayaan diri adalah hal yang perlu dimiliki setiap orang untuk menunjang keberhasilan dan kebahagiaan dalam hidup individu. Nah, salah satu yang dapat menunjang kepercayaan diri ialah positive self talk. 

 Namun jarang sekali orang mendengar kata self talk, apa sih self talk itu?

Self talk adalah berbicara kepada diri sendiri sebagai bentuk menyemangati diri sendiri, mengeluarkan emosi, dan memberi afirmasi positif terhadap diri sendiri. Self talk sendiri dibagi menjadi dua macam, yakni positive self talk dan negative self talk. Positive self talk ialah mengungkapkan segala hal baik terhadap diri sendiri sebagai ungkapan menyemangati diri sendiri dalam melewati sesuatu hal. Self talk ini cukup berpengaruh pada diri sendiri karena dapat mengubah pemikiran atau pandangan negative diri sendiri menjadi positif, sehingga dapat digunakan sebagai metode untuk meningkatkan kepercayaan diri individu karena individu tersebut terdorong dirinya untuk yakin akan kemampuan dalam dirinya dan mampu melihat kekurangan sebagai kelebihan diri, dengan begitu akan memberi pengaruh serta manfaat bagi diri. Contohnya seperti "Diriku sangat berharga!", "Aku pasti bisa melewati semua ini", "Aku cantik dan luar biasa". Sedangkan negative self talk ialah ungkapan atau perkataan negative yang diungkapkan diri terhadap diri sendiri, itu bisa dikarenakan karena rasa kecewa, gagal, atas apa yang dilakukan sehingga sulit untuk menerimanya. Dari kekecewaan itu muncul pikiran negative dan melontarkan kata-kata negative terhadap diri sendiri, juga memunculkan ketidakpercayaan diri pada akhirnya. Contohnya seperti "Aku tidak berguna", "Aku selalu tidak bias melakukan apapun", "Aku benci diriku sendiri". Negative self talk sangat berpengaruh terhadap diri hingga mentalnya sehingga perlu dihindari. Terkadang orang melakukan self talk ini bisa dengan diam-diam atau suara keras. 

 Manfaat self talk sendiri adalah :

Menyalurkan Emosi

Berbicara dengan diri sendiri juga dapat membuat lega suasana hati, karena dengan begitu bisa mengungkapkan apa yang di rasa entah perasaan senang atau sedih, seperti marah, berteriak dan lain sebagainya.

Meningkatkan kepercayaan diri

Dengan positive self talk, rasa percaya diri dan harga diri bisa menjadi lebih tinggi karena ada target atau situasi untuk mencapai tujuan. Selain itu positive self talk juga bisa menghilangkan perasaan insecure dalam diri dan lebih banyak berfikir positif terhadap diri sendiri.

Mengurangi Rasa Stres dan Beban

Terdorongnya untuk melakukan positive self talk membuat cara pandang dan fikiran lebih positif pula, sehingga berkurangnya fikiran negative atas rasa stress dan beban yang dialami.

Pengenalan dan Penerimaan diri