Dalam meningkatkan kesehatan mental vitamin D berperan meningkatkan energi dalam tubuh sehingga tubuh akan dirasa lebih baik karena memiliki energi yang cukup dan terhindar dari rasa malas untuk berkomunikasi dengan orang lain.Â
Komunikasi dan sosialisasi dengan lingkungan sekitar merupakan hal yang penting dalam menjaga kesehatan mental karena dengan komunikasi dan sosialiasi, maka akan terhindar dari kondisi menyendiri yang dapat menimbulkan overthinking mengenai hal yang negatif.Â
Selain itu, vitamin D memiliki peran yang penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat maka dapat membantu tubuh melawan penyakit sindrom kelelahan kronis.
Penambahan asupan vitamin D dalam tubuh dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti rutin berjemur pada pukul 7 hingga pukul 9 untuk mendapatkan paparan sinar UVB yang baik, dan konsumsi makanan kaya vitamin D seperti kuning telur, ikan, serta jamur. Menjaga kadar vitamin D yang cukup bagi tubuh, tidak hanya membantu melawan chronic fatigue syndrome (CFS) , namun juga dapat mendukung kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan mental.
