Prinsip makan sayur mentah itu seperti lalapan. Kenapa gak yang mateng aja? Saya merasa lebih merasakan manfaatnya jika makan selada ketimbang sayur sop. Sayur mentah tidak di masak dengan suhu panas dan di campur penyedap.Â
Saya lebih cepat ke belakang dan berkeringat kalau rutin mengkonsumsi selada. Sejauh ini selada romaine adalah eslada favorite saya karena ketika di makan bunyinya yang crunchy dan rasanya sedikit manis tidak pahit.Â
Sayur mentah lebih segar dan alami. Tentunya , saya harus hati - hati memilih sayur mentah yang tidak memakai pestisida dan pengawet. Cara taunya bagaimana?
Jika sayuran yang anda beli masih ada ulat dan siput kecil, berarti tidak memakai pestisida. Dan ini.harus konsisten dan rutin baru merasakan manfaatnya. Saya pernah semimggu makan gorengan, pedas tanpa sayur mentah, badan rasanya berat, cepat lelah, sembelit dan radang. Semenjak itu saya rutinkan makan sayur mentah.Â
3. Mulai Memakai Krim Perawatan Wajah Sesuai Tipe Kulit AndaÂ
Usia yang sudah tidak muda lagi, sudah pasti kolagen kulit kita perlu asupan dari luar dan dalam. Dari dalam , perlu air putih yang cukup, sayur dan buah. Jika asupan dari luar , memerlukan krim malam, pelembab, micellar water, tabir surya dan serum.Â
Sinar matahari , debu dan polusi membuat wajah kita kotor dan hitam. Belum lagi paparan sinar matahari secara langsung membuat bintik hitam bertambah. Saya pun baru menyadari di umur sekarang ini. Kalau sudah seharusnya dari usia 20 tahun, memakai serangkaian perawatan wajah seperti yang saya sebut di atas.
Selain serangkaian perawatan wajah di atas membuat wajah lebih bersih. Selain itu fungsi serum juga memberikan vitamin pada wajah dan melembabkan. Saya sendiri merasakan efeknya setelah 'sadar penampilan' dan lebih memperhatikan kesehatan kulit. Perawatan ini tidak memberikan janji yang instan.Â
