Mulai self love dengan cara self reward artinya cintai dan hargai dirimu sendiri dengan cara memberi hadiah dan penghargaan pada diri sendiri.
Self reward sangat penting bagi kelanjutan hidup dan kesehatan mental kalian. Apalagi, untuk kalian yang pekerja keras. Dan juga untuk kalian yang merasa bosan, capek, stuck, dikala sedang berjalan dan bekerja keras mewujudkan mimpi.
Tapi seberapa penting sebenarnya self reward itu? Pasti ada kalanya ketika kalian menjalani hidup dan rutinitas sehari-hari lalu merasa bosan bahkan malas untuk menjalani hidup. Itu dikarenakan perasaan kalian yang menganggap hidup kalian seperti itu-itu saja. Maka dari itu, self rewad sangatlah penting untuk menujang hidup kalian agar menumbuhkan motivasi dan semangat dalam diri anda. Self reward juga bukan berati kita narsis, tetapi untuk kebaikan diri kita sendiri.
Rasa bosan, capek, stuck di situ-situ saja bisa membuat diri anda stres bahkan depresi. Bahkan jika rasa itu dibiarkan terus menerus ada dipikiran kamu, perasaan itu akan menghambat progres dari pekerjaan yang sedang atau ingin kamu capai. Maka dari itu self reward ini akan membantumu move on dari perasaan-perasaan yang bakalan mengganggu kinerjamu. Dengan demikian self reward bisa disebut menjadi salah satu kebutuhan manusia.
Self reward juga bisa mengembangkan kreativitasmu dalam berfikir, karena self reward juga membantu kita untuk berpikir lebih jernih setelah bosan melakukan kegiatan rutinitas yang dilakukan sehari-hari. Jadi, yang perlu dilakukan jika dirimu merasa bosan dan stuck saat menegerjakan sesuatu cobalah untuk rehat sejenak, selain agar mendapat ide yang fresh juga memberikan ruang untuk kinerja otot sekaligus pikiranmu.
Memberikan hadiah atas apa yang sudah kamu lakukan juga akan mengembalikan motivasimu untuk melanjutkan perjalanan ketika dirimu sudah mulai merasa ingin menyerah.Â
Setiap manusia mempunyai hormon dopamine. Hormon dopamine adalah hormon dimana otak secara tidak langsung akan merespon ketika kita mulai memberikan hadiah atau penghargaan yang mana akan menimbulkan perasaan senang dan bahagia.Â
Hormon tersebut juga akan membantu otak kita untuk melepaskan perasan stresmu dan mengubahnya kembali menjadi pikiran yang lebih fresh. Tidak perlu muluk-muluk, self reward bisa dilakukan dengan memberi kasih sayang pada diri sendiri agar menambah kepercayaan diri. Dengan begitu lingkunganmu pun juga akan merasakan energi postif yang terpancar dari dalam dirimu.
Perlu kamu ketahui juga, self reward juga punya batasan atas apa yang akan kamu lakukan dengan cara menghargai dirimu sendiri. Meskipun self reward sangatlah penting dan sudah menjadi kebutuhan setiap manusia, tidak selamanya self reward juga akan berdampak positif pada dirimu. Misalnya ketika kamu sudah selesai mengerjakan satu bab skripsi, lalu kamu memberikan self rewardmu dengan cara bermalas-malasan ataubahkan bermain game seharian penuh sampai lupa waktu.Â
Ataubahkan, kamu menghamburkan uang dengan membeli semua barang yang kamu inginkan. Padahal, barang yang kamu beli belum tentu ada manfaatnya. Self reward bukan berati balas dendam kepada usaha yang telah kamu lakukan, ataubahkan menunda pekerjaan yang kamu lakukan, ujung-ujungnya kamu akan malas untuk memulai lagi pekerjaan yang sedang kamu lakukan. Melakukan dan memberi self reward yang salah atau berdampak negatif tidak akan membantumu dalam membangun kebiasaan positif. Maka dari itu yang dirimu sendiri yang harus pintar-pintar memilih self reward apa yang akan kamu berikan kepada dirimu sendiri.
Dengan membekali motivasi serta energi yang positif kembali, kamu akan merasa siap untuk melakukan kegiatan yang akan kamu lakukan selanjutnya. Jika kamu bingung dengan self reward apa yang ingin kamu berikan kepada dirimu sendiri, disini saya akan memberikan beberapa bentuk self reward yang bisa kamu lakukan untuk menghargai dirimu sendiri :
Me time dan melakukan aktivitas kesukaan
Melakuan aktivitas kesukaan atau hobi adalah cara paling ampuh untuk mengembalikan mood kita. Melakukan aktivitas yang kita sukai pastinya akan kita lakukan dengan rasa senang sepenuh hati. Maka dari itu melakukan aktivitas kesukaan akan menumbuhkan kesenangan dalam diri kita.
Luangkan waktu untuk berlibur
Jalan-jalan berlibur juga bisa membuat dirimu merasa lebih fresh. Dengan jalan-jalan ke tempat-tempat wisata tanpa memikirkan beban yang sedang tertanam di dalam pikiran kita akan sangat membantu kita untuk menegmbalikan pikiran yang jernih serta menumbuhkan motivasi dan ide ide baru.
Quality time bersama teman
Self reward juga bisa melibatkan orang lain, misalnya melakukan kegiatan atau bermain bersama teman-temanmu, biarkan teman-temanmu mengiburmu dengan cara mengobrol santai bersama-sama atau melakukan sesuatu bersama. Selain bisa menambah semangatmu, quality time bersama teman juga bisa menambah keakrabanmu.
Belanja wishlist
Belanja atau membelikan suatu barang atau makanan yang sudah kamu idamkan dan incar adalah obat ketika dirimu sedang ingin memberikan self reward. Karena dengan membeli sesuatu yang kita inginkan sama saja memberikan hadiah atas tercapainya sesuatu yang telah diri kita lakukan. Namun perlu diperhatikan lagi, belilah barang yang sekiranya bermanfaat untuk diri kita sendiri. Jangan sampai membelikan barang yang malah memberikan efek negatif pada diri kita.
Berhenti sejenak melakukan hal produktif
Tidak melakukan hal produktif untuk sementara waktu juga termasuk salah satu bentuk self reward. Tidak produktif untuk sememntara waktu bukan berati kita meninggalkan aktivitas positif yang dilakukan. Tetapi, istirahat juga perlu dilakukan setelah kita menjalani dan melakukan kerja keras, tetapi jangan sampai bermalas-malasan, tetap lakukan sesuatu sambil menikmati kegiatanmu yang tidak memberatkan tenaga maupun pikiranmu.
Jadi untuk kalian semua yang sedang berjuang untuk mencapai sesuatu jangan sampai lupa untuk sesekali melakukan self reward. Tetap semangat menggapai cita-cita yang sedang kalian perjuangkan. Dan jangan lupa untuk bahagia untuk tetap menumbuhkan motivasimu.
