Cara Menghilangkan Ngantuk selain Minum Kopi

Bahkan, mendapatkan paparan sinar matahari selama 15 menit setiap dua hingga tiga kali seminggu sudah terbukti dapat meningkatkan kewaspadaan, performa tubuh, dan kualitas tidur di malam hari. 

• Berolahraga 

Merasa mengantuk mungkin akan membuat tubuh terasa berat untuk melakukan aktivitas fisik, termasuk olahraga. 

Namun, berolahraga secara teratur justru dapat meningkatkan kesehatan dan energi di dalam tubuh sehingga terhindar dari rasa mengantuk.

• Stretching 

Selain mondar-mandir di dalam ruangan, melakukan stretching sederhana juga bisa menjadi cara menghilangkan kantuk. Cara ini bisa kamu lakukan bila kamu sedang tidak bisa meninggalkan pekerjaan. 

Meregangkan lengan ke samping secara bergantian, atau menekuk leher ke samping dan memutarnya, bisa mengendurkan otot yang tegang dan menjaga aliran dan tubuh tetap berenergi. 

• Dengarkan Musik Bertempo Cepat 

Bekerja di tempat yang sepi juga bisa memperparah rasa kantuk. Karena itu, mendengarkan musik, khususnya yang bertempo cepat dan ceria, bisa menjadi salah satu cara menghilangkan kantuk yang bisa kamu coba. 

• Cuci Muka dengan Air Dingin 

Rasa kantuk masih belum hilang juga? Coba pergilah ke kamar mandi dan basuh muka dengan air dingin. Cara sederhana ini bisa menghilangkan kantuk dengan cepat dan memberikan kesegaran yang kamu butuhkan. 

Merasa lelah dan mengantuk saat bekerja adalah hal yang wajar. Namun, bila kamu sering merasanya, bahkan setelah tidur yang cukup di malam hari, atau merasa lelah setelah tidur, hal itu bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan. 

Sumber Refensi : 

health.kompas.com/read/24F25160000168/10-cara-menghilangkan-ngantuk-selain-minum-kopi 

www.halodoc.com/artikel/7-cara-menghilangkan-kantuk-saat-bekerja