Air Dingin Tidak Boleh untuk Wanita Haid?

Masih menjadi perdebatan minum es saat haid bagi perempuan. Pasalnya beberapa orang mengatakan bahwa wanita haid todak boleh minum air dingin. Menstruasi adalah proses luruhnya dinding Rahim karena tidak ada pembuahan sel telur atau sperma.

Minum air dingin saat haid dikatakan dapat menghentikan haid dan bisa mengubah siklusnya. Tidak hanya itu, banyak orang mengatakan jika air dingin dapat menggumpalkan darah haid. Masyarakat beropini bahwa minum air es saat haid berbahaya.

Namun beberapa dokter mengatakan jika mengonsumsi air dingin saat haid tidak berpengaruh dengan siklus haid. Bahkan memperbanyak minum air putih saat haid membuat cairan tubuh tetap terjaga.

Beberapa masyarakat mengatakan bahwa sering mengkonsumsi air dingin saat haid dapat mengakibatkan kista. Ini disebabkan suhu dingin mampu membuat darah kotor yang seharusnya dikeluarkan membeku dan terbentuklah kista. Namun itu belum tentu kebenarannya.

Beberapa dokter mengatakan bahwa minum air es tidak akan menyebabkan kista. Beberapa faktor yang memicu munculnya kista. Kista terbentuk disebabkan oleh infeksi. Tidak hanya itu bisa terjadi penyumbatan kelenjar, dan sejumlah kondisi. Contohnya, masalah hormonal, tumor, masalah genetic, dan lain sebagainya.

Wanita yang memiliki kista, kondisi ini tidak menimbulkan gejala ketika ukurannya masih sangat kecil. Namun jika ukurannya besar, bisa saja terjadi gejala. Rasa sakit yang ditimbulkan bisa terasa tajam yang datang dan pergi.

Meskipun tidak berpengaruh dalam menstruasi, minum air dingin menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Minum air dengan suhu normal adalah pilihan yang paling tepat. Suhu normal adalah, tidak panas dan tidak dingin.

Tidak hanya minum air dingin, minum soda saat menstruasi juga mempunyai dampak buruk. Beberapa orang beranggapan bahwa soda tidak baik dikonsumsi saat datang bulan. Pasalnya kadar akan menjadi tidak stabil dalam darah dan dapat meperparah kram perut. Tidak hanya itu, gula dapat mengakibatkan sistem kekebalan tubuh tidak seimbang sehingga memicu kelelahan dan kurang energi.

Beberapa orang mengatakan bahwa minum air soda saat haid meningkatkan volume menstruasi. Namun sejatinya bukan berarti haid menjadi lancar. Minum soda saat haid justru berdampak negatif. Penyebabnya adalah kandungan kafein yang ada pada soda sangat tinggi. Hal ini dapat mengakibatkan negatif .

Gejala haid akan menjadi parah contohnya saja, perut kembung, kram perut, sakit kepala, dan lainnya. Sebenarnya saat haid minum soda dapat mengakibatkan perut kembung. Dapat disimpulkan bahwa minum soda saat haid dapat memperburuk gejala haid.

Minuman yang aman dikonsumsi saat haid adalah air dengan suhu hangat. Tidak hanya itu, soda juga dapat diganti dengan minum jamu tradisional. Bahan dasar jamu sendiri adalah jahe, kayu manis, serta daun papaya. Kandungan ketiga bahan tersebut memiliki efek yang baik bagi nyeri haid. Serta meredakan mual dan muntah.

Makanan yang sebaikanya dikonsumsi saat haid adalah telur. Telur memiliki zat besi, vitamin B, asam lemak esensial, dan protein. Tidak hanya itu, ikan salmon juga baik dikonsumsi saat haid. Buah papaya dan coklat hitam juga dapat dikonsumsi saat haid.

Tidak hanya menjaga makanan dan minuman saat haid, alangkah baiknya juga tetap produktif saat halangan. Dengan melakukan aktivitas fisik agar membakar kalori saat haid. Yoga adalah salah satu olahraga yang dianjurkan.

Yoga terbukti mampu melancarkan haid. Yoga dilakukan selama 30-45 menit setiap hari dan rutin. Dalam kurun waktu lima hari dalam seminggu, selama 6 bulan berturut-turut. Yoga juga mampu mengurangi nyeri haid dan perubahan suasana hati akibat datang bulan.

Tidak hanya yoga, beberapa jenis olahraga dapat dilakukan saat haid. Dengan jogging, aerobic ringan, jalan cepat,bersih-bersih rumah. Aktivitas tersebut dapat membantu tubuh untuk melancarkan haid.

Bisa disimpulkan bahwa air dingin tidak membahayakan jika dikonsumsi saat haid. Namun alangkah baiknya minum dengan air putih suhu normal. Agar memperlancar darah haid yang keluar.

Mengkonsumsi soda saat haid, tidak dianjurkan. Karena dalam soda terdapat kafein yang dapat memperparah nyeri haid. Lebih baik mengkonsumsi jamu tradisonal yang berbahan dasar jahe, kayu manis, dan daun pepaya.

Saat haid, alangkah baiknya kita melakukan aktivitas agar melancarkan haid. Aktivitas yang dapat dilakukan adalah jogging, jalan cepat, yoga, bersih-bersih rumah. Hal ini dapat membantu tubuh untuk tetap fresh.

Jadi saat haid, lebih memperhatikan minum dan makan. Karena hal tersebut dapat mempengaruhi kelancaran haid. Tidak hanya itu, wanita juga harus memperhatikan kebersihan area kewanitaan disaat haid.