Air Dingin Tidak Boleh untuk Wanita Haid?

Makanan yang sebaikanya dikonsumsi saat haid adalah telur. Telur memiliki zat besi, vitamin B, asam lemak esensial, dan protein. Tidak hanya itu, ikan salmon juga baik dikonsumsi saat haid. Buah papaya dan coklat hitam juga dapat dikonsumsi saat haid.

Tidak hanya menjaga makanan dan minuman saat haid, alangkah baiknya juga tetap produktif saat halangan. Dengan melakukan aktivitas fisik agar membakar kalori saat haid. Yoga adalah salah satu olahraga yang dianjurkan.

Yoga terbukti mampu melancarkan haid. Yoga dilakukan selama 30-45 menit setiap hari dan rutin. Dalam kurun waktu lima hari dalam seminggu, selama 6 bulan berturut-turut. Yoga juga mampu mengurangi nyeri haid dan perubahan suasana hati akibat datang bulan.

Tidak hanya yoga, beberapa jenis olahraga dapat dilakukan saat haid. Dengan jogging, aerobic ringan, jalan cepat,bersih-bersih rumah. Aktivitas tersebut dapat membantu tubuh untuk melancarkan haid.

Bisa disimpulkan bahwa air dingin tidak membahayakan jika dikonsumsi saat haid. Namun alangkah baiknya minum dengan air putih suhu normal. Agar memperlancar darah haid yang keluar.

Mengkonsumsi soda saat haid, tidak dianjurkan. Karena dalam soda terdapat kafein yang dapat memperparah nyeri haid. Lebih baik mengkonsumsi jamu tradisonal yang berbahan dasar jahe, kayu manis, dan daun pepaya.

Saat haid, alangkah baiknya kita melakukan aktivitas agar melancarkan haid. Aktivitas yang dapat dilakukan adalah jogging, jalan cepat, yoga, bersih-bersih rumah. Hal ini dapat membantu tubuh untuk tetap fresh.

Jadi saat haid, lebih memperhatikan minum dan makan. Karena hal tersebut dapat mempengaruhi kelancaran haid. Tidak hanya itu, wanita juga harus memperhatikan kebersihan area kewanitaan disaat haid.