Dia dapat membongkar mitos yang beredar selama ini dengan memaparkan bahwa sebenarnya hal tersebut merupakan akal-akalan pabrik industri air minum karena bukti yang disajikan oleh Danone bahwa manusia membutuhkan 8 gelas sehari bersifat bias dan lemah bukti. Banyak dari organisasi tersebut hanya mementingkan kepentingan pribadi agar masyarakat melakukan apa yang seharusnya dilakukan.4
Penelitian terbaru dari Michael Farell di Monash University membuktikan bahwa manusia sebaiknya minum ketika merasa haus, karena minum air berlebihan akan menyebabkan hiponatremia (kadar natrium darah rendah).5
Rasa haus itupun juga relatif menimbang apa aktivitas yang sedang Anda lakukan sehingga mencapai rasa haus tersebut. Selalu dengarkan dan percayai tubuh Anda sendiri dibandingkan dengan mitos masyarakat sebelum mengonsumsi air minum.
REFERENSI
- Mayo Clinic Staff. Water: How much should you drink every day? [Internet]. Mayo Clinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2017 [cited 2018Aug4].
- Available from: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle
- Stetson D. Myth of 8 Glasses of Water a Day [Internet]. Department of Obstetrics and Gynecology. University of Michigan Health System; 2015 [cited 2018Aug4]. Available from: https://www.med.umich.edu
- Stare FJ, McWilliams M. Nutrition for good health. Fullerton, CA: Plycon Press; 1974.
- McCartney M. Waterlogged?. British Medical Journal. 2011Dec;343(jul12 2):d4280--d4280.
- Saker P, Farrell MJ, Egan GF, McKinley MJ, Denton DA. Overdrinking, swallowing inhibition, and regional brain responses prior to swallowing. Proceedings of the National Academy of Sciences. 2016 Oct 25;113(43):12274-12279. Available from, DOI: 10.1073/pnas.1613929113
