Hindari Tidur Semacam Ini

   Tidur adalah suatu aktifitas yang paling di sukai karena tidur dapat membuat badan kita menjadi segar, apalagi setelah kita lelah beraktifitasa seharian, tidur menjadi obat yang paling ampuh untuk memulihkan tubuh serta menyegarkan pikiran, orang dewasa biasa tidur selama jangka waktu 6 sampai 8 jam pada malam hari, jika saat sedang libur dan hanya bermalas-malasan di rumah, sering kali kita cenderung menghabisakan waktu dengan tidur siang, apalagi ini adalah hal yang langka bagi seorang pekerja kantoran karena setiap pagi sampai sore menghabiskan waktunya dengan bekerja.

   Terkadang tidur siang menjadi hal yang tidak menyenangkan, pada saat setelah bangun dari tidur siang merasa pusing dan badan menjadi lemas , malah tidak merasa segar,  keadaan seperti ini di akibatkan karena kita tidur terlalu lama, sedangkan waktu yang baik untuk melaksanakan kegiatan tidur siang menurut para ahli tidak lebih dari 30 menit, para ahli menyarankan untuk tidur siang yang baik adalah 10 - 20 menit untuk membuat tubuh menjadi segar kembali dan mendukung kesehatan mental anda. Jika anda ingin tidur siang ada baiknya tidur diatas jam 11 siang, dan selain itu tidur pada waktu pagi atau sore hari sangat buruk kenapa? karena pada saat tersebut tubuh kita mengalami perubahan suhu, suhu ini nanti akan berpengaruh terhadap mood kita.

   Pada pagi hari biasanya suhu tubuh kita akan meningkat, saat-saat itu lah baik digunakan untuk beraktifitas, menjelang siang dan sore suhu tubuh akan turun itu yang menyebakan kita mengantuk, apa dampaknya ketika kita tidur pagi atau sore ?, tentunya jika kita tidur pada pagi hari padahal suhu tubuh sedang meningkat pada saat itu otak kita seharusnya bekerja tetapi kita istirahatkan, akan berdampak setelah kita bangun tidur badan menjadi lemas, kepala pusing, sedang kan tidur pada sore hari menurut penelitian dapat memicu penyakit diabetes, Jika memang tidak bisa melawan rasa kantuk di pagi hari atau sore hari ada baiknya tidak usah di paksakan, tetapi ingat hal tersebut jangan di jadikan rutinitas atau hobi.