Mengubah Pola Makan untuk Lebih Sehat

menghitung hari menuju umur 22 dimana usia saya semakin bertambah dan ada hal yang saya sangat perhatikan dimana saya perlu menjaga pola makan yang seimbang bahkan sekarang ini saya perlu defisit kalori yapp tinggi ku 156 cm dengan berat badan 59 kg termasuk obesitas bukan lagi kelebihan berat badan, diumur ini saya merasa bahwa makanan yang saya makan bukan lagi menjadi energi sepenuhnya tapi menumpuk dan menjadi lemak terkhusus perut dan paha yang menurut saya jauh dari ideal nya saya

makanan yang mengandung gula berlebihan juga tepung masih menjadi yang paling sulit untuk dilewati juga waktu makan yang cenderung hanya bertahan 3 jam lalu makan lagi saya sadari pasti merasa aneh dilidah jika tidak makan pada waktu tertentu tapi demi badan yang ideal dan produktifitas maka saya perlu melakukan defisit kalori yang benar juga efektif

rencana saya mau fitness lalu persiapan ramdhan yang sehat dan pola makan yang lebih seimbang sehingga setelah ramadhan pola makan dan kecanduan akan gula dan gorengan berkurang ini demi produktif juga untuk mengganti kebiasaan buruk menjadi lebih baik kedepannya