PENDAHULUAN
Latar Belakang
Stres telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Mulai dari tekanan di tempat kerja, tuntutan akademis, hingga tantangan dalam kehidupan pribadi, stres mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupan kita. Dalam dunia psikologi, stres bukan hanya sekadar respons terhadap tekanan, tetapi juga dapat menjadi pemicu bagi masalah kesehatan mental yang lebih serius, seperti kecemasan, depresi, dan gangguan tidur.
 Stres terjadi ketika seseorang merasa tidak mampu memenuhi tuntutan yang ada, baik itu dari lingkungan eksternal maupun dari dalam diri sendiri. Meskipun stres merupakan respons alami tubuh, jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang secara signifikan. Oleh karena itu, penting untuk membahas pengaruh stres terhadap kesehatan mental dan bagaimana kita dapat mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari.
Rumusan Masalah
1.Apa saja faktor penyebab stres yang paling sering dialami oleh individu di lingkungan sosial dan pekerjaan?
2.Bagaimana stres mempengaruhi kesehatan mental seseorang dalam jangka panjang?
3.Apa saja teknik atau metode yang dapat digunakan untuk mengelola stres agar tidak mengganggu kesehatan mental?
4.Bagaimana peran dukungan sosial dalam mengurangi dampak negatif stres terhadap kesehatan mental?
Tujuan Penelitian
1.Mengidentifikasi faktor penyebab stres yang paling umum dialami oleh individu di kehidupan sehari-hari.
2.Menjelaskan bagaimana stres dapat mempengaruhi kesehatan mental dalam jangka panjang.
3.Menganalisis teknik atau metode yang dapat digunakan untuk mengelola stres secara efektif.
4.Menilai peran dukungan sosial dalam membantu individu mengurangi dampak negatif stres terhadap kesehatanÂ
PEMBAHASAN
A. Faktor Penyebab Stres yang Umum Dihadapi oleh Individu
Stres dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang berasal dari lingkungan sosial, pekerjaan, maupun tekanan internal individu. Salah satu penyebab stres yang paling umum adalah tuntutan pekerjaan. Banyak individu merasa tertekan dengan target yang tinggi, tenggat waktu yang ketat, atau hubungan yang tidak harmonis dengan rekan kerja. Selain itu, masalah keuangan juga sering menjadi sumber stres, karena masalah finansial dapat menciptakan ketegangan emosional yang mengganggu kesejahteraan mental.
Faktor sosial, seperti permasalahan keluarga atau ketegangan dalam hubungan pribadi, juga menjadi pemicu stres. Ketidakpastian mengenai hubungan atau peran dalam keluarga dapat menyebabkan perasaan cemas dan tertekan. Selain itu, perubahan besar dalam hidup, seperti pernikahan, kelahiran anak, atau kehilangan orang yang tercinta, sering kali menjadi faktor stres yang tidak terduga dan membutuhkan waktu untuk beradaptasi.
B. Dampak Stres terhadap Kesehatan Mental
