A.) Tarik napas melalui hidung sebelum memulai latihan.
B.) Menghembuskan napas melalui mulut sambil mengerucutkan bibir selama latihan yang paling berat.
* Manfaat latihan pernapasan bagi penderita PPOK
Latihan pernapasan dapat memberikan manfaat bagi penderita PPOK, yaitu : Peningkatan efisiensi pernapasan, peningkatan oksigenasi darah, reduksi sesak napas, peningkatan ruang pernapasan, dan peningkatan kualitas hidup.
* Implementasi latihan pernapasan dalam kehidupan sehari-hari
Latihan pernapasan adalah metode pelatihan langsung untuk otot-otot pernapasan yang tidak dibatasi oleh lingkungan. Latihan pernapasan termasuk metode rehabilitasi yang cukup efektif karena dapat dilakukan secara mandiri oleh pasien PPOK.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, penderita PPOK disarankan untuk melatih teknik pernapasan secara teratur. Teknik-teknik latihan pernapasan di atas bisa dilakukan sebagai bagian dari rutinitas harian misalnya ketika beraktivitas ataupun ketika sedang bersantai. Sebelum latihan secara mandiri, diperlukan pendidikan dan bimbingan dari ahli fisioterapi untuk memastikan bahwa teknik pernapasan dilakukan dengan benar.
