Pursed Lip Breathing ialah latihan pernapasan yang bertujuan untuk mempermudah proses pengeluaran udara yang terjebak di dalam paru-paru dengan cara membantu melakukan penekanan pada proses ekspirasi. Proses bernapas dengan PLB yaitu ketika membuang napas, bibir dijaga agar tetap dalam kondisi dikerutkan. Dengan bernapas dengan cara seperti ini, fase ekspirasi atau membuang napas akan lebih panjang dibandingkan dengan teknik bernapas biasa. Artinya, zat yang dikeluarkan saat bernapas, yaitu karbondioksida, akan lebih banyak daripada zat yang dihirup, yaitu oksigen.
latihan pernapasan dengan teknik pursed lips breathing dapat mengurangi frekuensi pernapasan, menjadikan pola napas efektif, mengurangi sesak nafas, serta mampu meningkatkan pemenuhan oksigenisasi manusia khususnya pada pasien PPOK sehingga pasien mampu melakukan proses bernapas secara normal.
2. Respiratory Muscle Training (RMT).
Respiratory Muscle Training adalah sebuah teknik yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi otot pernapasan melalui latihan tertentu untuk meningkatkan fungsi otot pernapasan dan dapat membantu mengurangi dispnea. RMT dapat terdiri dari Inspiratory Muscle Training (IMT) atau Ekspiratory Muscle Training (EMT) atau kombinasi keduanya.
3. Deep Breathing Exercise.Â
Latihan pernapasan deep breathing exercises bermanfaat bagi penderita PPOK dalam upaya meningkatkan status per napasan, agar tidak terjadi lagi kekambuhan pada pasien PPOK, Latihan pernapasan deep breathing exercises dapat dilakukan dengan tahap; melakukan latihan otot pernapasan yang dilakukan dengan car bernapas tipe abdominal, yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kapasitas vital paru sehingga dapat memaksimalkan proses pernapasan.
4. Latihan Pernapasan Diafragma.Â
Pernapasan diafragma atau pernapasan perut yaitu proses bernapas yang melibatkan otot diafragma. Diafragma membantu paru-paru mengembang ketika bernapas.
Pada penderita PPOK, udara pengap dapat terkumpul di paru-paru sehingga ruang diafragma untuk berkontraksi menjadi berkurang. Latihan pernapasan diafragma ini dapat membantu pernapasan menjadi lebih kuat. Teknik latihan pernapasan ini membuat udara yang masuk melalui hidung keluar melalui mulut secara lambat sehingga dapat meningkatkan kapasitas pernapasan.
5. Latihan Pernapasan Terkoordinasi.
Pernapasan terkoordinasi dapat dilakukan saat berolahraga atau dalam keadaan cemas. Langkah pernapasan terkoordinasi ada 2, yaitu:
