Ketika kamu mendapati sebuah masalah, tidak perlu malu untuk bercerita kepada teman, sahabat, rekan kerja ataupun keluarga, sehingga beban yang kamu hadapi akan lebih ringan.
 Kelola Stres dengan Baik
Setiap orang pasti pernah mengalami stres, bahkan stres adalah bagian dari kehidupan manusia, sehingga sulit untuk dihindari. Oleh karena itu, kamu dapat belajar untuk dapat mengontrol dan mengendalikan stres dengan baik. Caranya bisa dilakukan dengan olahraga santai, seperti jogging, meditasi, menonton film, mendengarkan musik ataupun segala aktivitas yang dapat membuat pikiran dan perasaanmu lebih tenang.
Tetapkan Tujuan yang Realistis
Menentukan tujuan atau kegiatan sehari-hari akan membuat hidup kamu lebih terstruktur dan pada akhirnya membantu menjaga kesehatan mental. Menuliskan tujuan ini harus disesuaikan dengan kemampuan, waktu, dan beban kewajiban yang kamu miliki.
Hindari Pergaulan atau Pertemanan yang Toxic
Menghindari pergaulan yang buruk akan membantu kamu mendapatkan kebahagiaan dalam hidup dan menghindari hal-hal yang buruk bagi diri sendiri maupun orang lain. Sehingga kehidupan dan aktivitas keseharianmu akan lebih positif dan bermanfaat.
Istirahat dan Tidur yang Cukup
Tidur tidak hanya berguna untuk kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk kesehatan mental. Hal ini berguna untuk memperbaiki suasana hati dan pikiran yang lebih rileks. Ketika kamu jenuh dengan pekerjaan, tidak ada salahnya untuk beristirahat sejenak, melakukan peregangan ataupun melakukan latihan pernapasan yang baik untuk membantu melawan stres.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
