5 Alasan Mengapa Anda Mengalami Mimpi Buruk

Pernahkah anda tiba-tiba tersentak dan terbangun dari tidur akibat mimpi buruk ? Hampir sebagian besar orang pasti pernah mengalami pegalaman bermimpi buruk. Hal-hal atau aktivitas sehari-hari yang anda lakukan sebelum tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur anda atau bahkan menyebabkan mimpi buruk. Berikut ini adalah hal-hal yang dapat menyebabkan mimpi buruk :

1.Makanan pedas

Studi menunjukan bahwa mengkonumsi makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga menganggu tidur nyenyak anda. Ini juga menjadi alasan mengapa beberapa orang mengalami mimpi buruk ketika mereka makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Karena makan dekat dengan waktu tidur akan meningkatkan metabolisme dan aktivitas otak , yang dapat menjadi alasan mengapa Anda terus mengalami mimpi buruk .

2.Penyakit

Flu dan ganguan tidur lainnya sering dapat memicu mimpi buruk . Sebenarnya mimpi buruk dianggap sebagai  respon normal dalam berurusan dengan pengalaman sehari-hari , namun  jika terlalu sering bermimpi buruk, disarankan untuk pergi menemui terapis.

3.Suplemen Kesehatan

Mengkonsumsi suplemen vitamin B6 bisa menjadi alasan mengapa Anda memiliki mimpi buruk. Vitamin B6 yang diperlukan untuk proses untuk mengubah asam amino yang kita makan menjadi neurotransmitter , yang dapat menyebabkan seseorang bermimpi.

4.Junkfood

Studi telah menunjukkan bahwa semakin banyak anda mengkonsumsi junkfood atau makanan berlemak lainnya,  maka semakin besar pula kesempatan anda untuk mengalami mimpi buruk, karena lemak dapat memicu gelombang otak yang lebih, sama halnya dengan mengkonsumsi makanan pedas.

5.Obat-obatan

Efek samping dari obat-obatan seperti antidepresan , barbiturat , dan narkotika dapat megakibatkan mimpi buruk bagi sebagian orang, Karena kandungan dari obat-obatan tersebut dapat memicu kerja syaraf otak dan meningkatkan kemungkinan orang untuk mengalami mimpi buruk.