Nah, pasti disini sudah banyak yang tidak asing lagi dengan kata "DIET" Pada masa sekarang ini banyak orang - orang yang mengidam kan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal namun banyak orang yang salah mempresepsikan apa makna kata "DIET" yang sesunguhnya .
Banyak orang yang mekakukan hal ini dengan seenaknya dan juga tanpa ada konsultasi maupun saran dari dokter terkait yang nantinya akan menyiksa dirinya dan efek samping yang berkepanjangan dan tidak sedikit yang menimbulkan efek negatif , konsisten menyesuaikan kebutuhan tubuh , dan juga diimbangi dengan olahraga yang terarur.
Selebihnya yang bisa kita lakukan adalah membuat "MEAL PLAN" sebelumnya kalian harus menentukan sumber protein dahulu , karena sumber protein menjadi salah satu kunci dan akan membuat kita kenyang lebih lama . Selain itu lemak dan juga vitamin harus diperhatikan serta asupan mineral .
Banyak yang menderita dehidrasi dan sebagainya dikarenakan menghindari atau mengurangi terlebih " Air mineral " padahal air sangat penting bagi tubuh kita. Sebaiknya kalian jika ingin melakukan diet sebaiknya menimbang dan memperkirakan serta menghitung seluruh total kalori per sesi makan .
Tujuanya agar kalian tidak kekurangan bahkan berlebihan karena semuanya sudah diperkirakan seluruhnya , saat kamu sudah memperkirakan semua itu kalian harus membeli bahan yang segar untuk diolah jika semisal kalian ingin membeli makanan seperti "Frozen Food" misalnha karena bisa tahan lama itu pun tidak masalah selagi tidak berlebihan.
Atau mungkin bisa kalian mengunakan oats , akan tetapi usahakan oats yang kalian makan adalah yang kalian olah sendiri karena kalian bisa mengira- ngira porsi kalian sendiri. Dan pastinya juga lebih sehat diiringi dengan olahraga yang teratur dan juga pola istirahat yang teratur.
Semua itu pasti akan berhasil jika diniati dengan baik dan konsisten serta kemauan dari diri sendiri tanpa adanya paksaan dari orang lain .
Jangan lakukan hal yang membahayakan kesehatan diri kalian !! Semuanya butuh proses tidak ada yang instan jadi semangatt yang saat ini ingin melakukan program diet 💙
