Melawan Burnout: Menyingkirkan Kelelahan Emosional dan Menemukan Keseimbangan Hidup

2. Tetap Aktif secara Fisik: Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

3. Atur Prioritas dengan Bijak: Pelajari untuk mengatur prioritas dan mengelola waktu dengan efektif. Fokus pada tugas yang penting dan hindari terlalu banyak menumpuk pekerjaan.

4. Jaga Keseimbangan Hidup: Carilah keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Sisihkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati di luar pekerjaan.

5. Cari Dukungan Sosial: Berbagi pengalaman dan perasaan dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres dan memberikan dukungan emosional.

6. Ambil Cuti: Jika memungkinkan, ambil cuti untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh Anda. Jangan ragu untuk memanfaatkan waktu libur yang telah Anda miliki.

7. Jangan Takut untuk Meminta Bantuan: Jika Anda merasa terlalu terbebani, jangan ragu untuk meminta bantuan. Bicarakan dengan atasan atau rekan kerja tentang beban kerja yang Anda hadapi.

sumber gambar: kompas.com

Burnout merupakan kondisi yang serius dan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Untuk mengatasi dan mencegah burnout, penting untuk mengambil langkah-langkah yang tepat, seperti mengatur prioritas, mencari keseimbangan hidup, dan mencari dukungan sosial.