Cara Mencegah Obesitas pada Usia Remaja

Apa yang kalian pikirkan jika mendengar kata-kata obesitas? Apakah identik dengan kegemukan? Menurut WHO, obesitas merupakan penumpukan lemak yang terjadi akibat ketidak seimbangnya asupan energi dengan energi yang digunakan dalam waktu lama.

Menurut data yang dipaparkan oleh Kementrian Kesehatan Republik Indonesia sebanyak 13,5% orang dewasa diusia 18 tahun keatas mengalami kelebihan berat badan, sementara itu 28,7% mengalami obesitas. Hal itu dikarenakan gaya hidup zaman sekarang yang tidak seimbang antara makanan yang masuk dan aktifitas yang dikeluarkan. Baru saja Dinas Kesehatan Surabaya mencatat bahwa orang yang terkena obesitas di masa muda mencapai 153.476 orang.

Bagaimana cara untuk mencegahnya? Yap, banyak sekali cara yang bis akita lakukan untuk mencegah obesitas di masa mud aini. Dibawah ini adalah cara untuk mencegah terjadinya obesitas.

• Menghindari konsumsi makanan jadi atau junkfood
• Mengurangi makanan dengan pengawet dan gula yang tinggi
• Selalu mengonsumsi makanan 5 sehat 4 sempurna
• Olahraga setiap minggu
• Menghindari konsumsi minuman ringan dan bersoda
• Menimbang berat badan secara teratur

Jagalah kesehatan kita untuk masa depan. 

daftar pustaka: 

https://p2ptm.kemkes.go.id/uploads/N2VaaXIxZGZwWFpEL1VlRFdQQ3ZRZz09/2018/02/FactSheet_Obesitas_Kit_Informasi_Obesitas.pdf

https://www.detik.com/jatim/berita/d-6857012/dinkes-surabaya-catat-obesitas-usia-muda-capai-153476-orang