Unwanted Memories? Bagaimana Cara Menghapusnya?

Sama dengan memory suppression, exposure therapy lebih intens dengan cara melibatkan tuturan yang menggiring orang menghadapi trauma yang dialaminya sebagai pemicunya agar terapis mampu meredakannya. Obat propanolol terkadang diberikan kepada orang selama terapi berlangsung untuk mencegah rasa gemetar dan cemas berlebihan. 

Banyak cara yang bisa Kompasianer pilih untuk mengatasi trauma akibat unwanted memories. Referensi lainnya ada yang mengatakan menceritakannya kepada orang terdekat. Namun, ada yang lebih mujarab lho, Kompasianer, yakni membaca, menulis, dan berolahraga. Ketiga aktivitas ini adalah hiburan termurah dan terefektif sebagai pelarian. Terkadang tak semua orang bisa kita jadikan pelampiasan cerita yang ujungnya akan menambah trauma. Semoga tulisan ini memberikan manfaat ya.