Menghadapi suatu trauma memang bukan perkara mudah. Banyak peristiwa yang menyebabkan depresi , stress, rasa takut yang sangat akan suatu hal. Untuk membantu mengatasi trauma memang diperlukan bantuan teman, keluarga ataupun lingkungan yang dapat mendukung pemulihan diri sendiri dalam mengatasi trauma. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatasi trauma :
Menyadari bahwa setiap orang menpunyai daya tahan berbeda dalam menghadapi situasi sulit.
Menerima dan mengakui perasaan yang sedang kita alami.
Menerima dukungan teman,keluarga atau orang lain.
Menyadari bahwa setiap orang yang dekat dengan kita memahami segala sesuatu yang kita alami.
Melakukan kegiatan positif.
Menyadari pemulihan diri sendiri akan trauma membutuhkan proses dan waktu yang tidak singkat.
Melakukan metode relaksasi dan latihan pernafasan, membantu dalam mengatasi ituasi panic / takut
Menghargai sekecil apapun kemajuan yang diperoleh.
