Puasa digital merupakan salah satu obat terbaik bagi seseorang yang telah terikat dengan gawai. Semua ini adalah pilihan. Anda lah yang sepatutnya memiliki kendali atas apa yang anda lakukan. Namun ketika anda merasa tidak dapat menghentikan rasa adiksi ini, anda lah yang tidak memiliki kontrol kendali ini, dopamin lah yang telah mengendalikan anda.
Patut diingat puasa digital ini bukan untuk menghilangkan media sosial dari kehidupan anda, tetapi untuk mengembalikan keseimbangan yang ada pada hidup anda. Upaya untuk mendapatkan kembali kendali kita atas kehidupan yang seharusnya kita jalani. Bahwa kehidupan yang nyata lah yang memberikan kita apa arti kehidupan yang sesungguhnya. Rasa menghargai waktu pada sedetik pun dalam hidup kita memiliki makna kalau inilah yang patut kita korbankan, bukan waktu yang dulu kita korbankan hanya untuk melihat pencapaian orang lain.
Sumber
https://webshrink.com/the-truth-behind-dopamine-detox/Â
https://neurowellnessspa.com/dopamine-detox/
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-dopamin
