Bagaimana Self Care dan Produktivitas Bisa Berjalan Seiringan?

Self care merupakan sebuah bentuk perawatan terhadap diri kita sendiri dengan melakukan berbagai hal yang bermanfaat bagi diri kita. Self care seringkali dianggap sebagai suatu kegiatan istirahat yang menghabiskan banyak waktu yang kita miliki. Sehingga secara tidak langsung dapat mengganggu produktivitas yang kita miliki.

Sejatinya anggapan tersebut bukanlah anggapan yang benar. Karena sejatinya self care dan produktivitas dapat dilakukan dengan seiringan. Self care justru dapat membuat produktivitas seseorang menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Hubungan antara self care dan produktivitas

Self care sendiri memiliki hubungan yang erat dengan produktivitas. Self care dapat menjadi penyeimbang bagi kesehatan mental dan fisik seseorang. Dengan memiliki kesehatan fisik dan mental yang stabil, tentunya dapat meningkatkan produktivitas seseorang daripada sebelumnya. Karena dengan kesehatan yang stabil, seseorang dapat bekerja dengan performa terbaik yang mereka miliki.

Selain sebagai penyeimbang kesehatan fisik dan mental, self care juga dapat menjadi salah satu tindak pencegahan terhadap burnout. Burnout adalah suatu kondisi dimana seseorang mengalami kelelahan yang sangat parah, baik secara fisik, mental, ataupun pikiran. Kondisi ini tentunya dapat mengurangi tingkat produktivitas seseorang.

Yang terakhir dari hubungan antara self care dengan produktivitas adalah self care dapat membantu menjaga pikiran untuk tetap jernih. Dengan pikiran yang tetap jernih, kita dapat dengan mudah membuat keputusan yang baik secara matang.

Manfaat self care untuk produktivitas

• Energi yang stabil : Banyak yang mengira bahwa kegiatan self care merupakan kegiatan yang mahal dan ribet, padahal kegiatan yang simpel seperti tidur yang cukup dan memberi tubuh kita makanan yang bergizi juga termasuk sebagai self care. Dengan melakukan beberapa kegiatan self care tersebut kita dapat menjaga energi tubuh kita tetap stabil untuk produktivitas yang baik.
• Fokus dan konsentrasi yang lebih baik : Beberapa kegiatan self care seperti meditasi dan istirahat yang cukup juga dapat membantu pikiran kita tetap jernih. Sehingga kita dapat terus bekerja dengan fokus dan konsentrasi yang baik. Pikiran kita tidak akan mudah terdistraksi oleh berbagai hal di sekitar kita.
• Kreativitas yang meningkat : Self care dapat memberi ruang bagi tubuh dan pikiran kita untuk bisa beristirahat. Dengan pikiran yang jernih dan rileks, kita dapat merangsang kreativitas dan inovasi yang ada dipikiran kita. Kita tidak akan bisa berpikir kreatif jika pikiran kita tidak fokus dan mengalami kelelahan.

Mitos self care menghambat produktivitas

• Self care dipandang sebagai kemalasan : Banyak orang yang saat ini masih beranggapan bahwa self care merupakan salah satu bentuk kemalasan. Perlu digarisbawahi bahwa self care tidak berarti kita tidak beraktivitas. Self care berarti kita tetap beraktivitas dengan tidak melupakan kebutuhan terhadap diri kita sendiri, seperti istirahat yang cukup dan makanan bergizi.
• Bekerja tanpa henti lebih efektif : Saat ini masih banyak orang yang beranggapan bahwa bekerja tanpa henti secara terus meneruslebih efektif karena kita dapat mencapai target yang kita miliki dengan lebih cepat. Justru bekerja tanpa henti secara terus menerus dapat meningkatkan resiko burnout. Jika seseorang telah mengalami burnout, maka hal tersebut dapat berdampak buruk bagi performa dan hasil pekerjaan yang telah kamu lakukan.
• Self care terlalu memakan waktu : Saat ini banyak orang yang tidak memedulikan self care karena menurut mereka self care adalah kegiatan yang memakan waktu dan dapat mengganggu waktu produktif. Sejatinya tidak semua kegiatan self care membutuhkan waktu yang lama. Waktu kegiatan self care dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing setiap individu.

Cara menerapkan self care tanpa mengganggu produktifitas

Mungkin saat ini masih banyak orang yang belum bisa mengatur waktu agar self care yang dilakukan tidak memengaruhi produktivitas yang dimiliki. Sejatinya ada beberapa tips mudah untuk menjadikan kegiatan self care sebagai pendukung produktivitas, bukan penghambat produktivitas.