Hal tersebut memang seringkali membuat diri kita merasa insecure terhadap pencapaian orang lain. Namun, hal itu juga dapat membuat seseorang cepat stres dan mengalami gangguan mental. Oleh karena itu berhentilah untuk membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain.
4. Berkomunikasi dengan atasan
Penyebab lain kenapa kita dapat dengan mudah stres di lingkungan kerja adalah beban kerja yang menumpuk. Jika menurutmu hal ini sudah mengganggu kesehatan mentalmu, maka alangkah baiknya kamu berkomunikasi dengan atasanmu.
Kamu dapat berbicara dengan atasanmu terkait beban kerja yang kamu miliki serta target yang realistis untuk dicapai. Sebelum kamu berbicara dengan atasanmu, kamu harus menyiapkan argumen pendukung yang dapat meyakinkan atasanmu.
5. Mengikuti kegiatan dengan rekan kerja
Cara terakhir yang dapat kamu lakukan adalah ikut serta dalam kegiatan bersama dengan rekan kerjamu. Beberapa perusahaan seringkali melakukan kegiatan bonding yang bertujuan untuk memperkuat ikatan antara sesama rekan kerja.Â
Dengan kegiatan ini kamu dapat bersantai dan melepas stres. Selain itu kamu juga dapat memanfaatkan kegiatan ini untuk saling berinteraksi dan memperkuat hubungan dengan rekan kerjamu.
Itulah 5 cara yang dapat kamu lakukan untuk tetap menjaga kesehatan mentalmu di lingkungan kerja. Kamu harus ingat bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisikmu.
