Masih Malas Berolahraga di Pagi Hari? Yuk, Simak Beberapa Manfaatnya

Melakukan olahraga di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat, terutama untuk tubuh kamu. Menurut para ahli kesehatan dan kebugaran melakukan olahraga di pagi hari merupakan waktu yang tepat. Karena di pagi hari tubuh kita dalam kondisi yang prima karena energinya sudah terisi oleh tidur malam yang nyenyak. Meskipun cukup susah untuk tidur di jam yang normal terutama bagi para remaja yang suka begadang, tetapi kebiasaan tidur normal mulai sekarang harus bisa kamu terapkan setiap hari ya.

Tidak hanya itu jika kamu memilih untuk berolahraga di pagi hari maka tubuhmu akan terkena sinar matahari langsung yang dampaknya baik untuk tubuh karena matahari di pagi banyak mengandung D yang membuat tulang menjadi kuat serta membantu pertumbuhan tulang. 

Selain itu sinar matahari di pagi hari cenderung tidak seterik sinar matahari di siang hari, jadi jika tubuhmu terkena sinar matahari pagi maka itu akan memberikan efek hangat bukan panas. 

Melakukan berbagai gerakan atau aktivitas di pagi hari juga membantu melepaskan bahan kimia yang menempel di tubuh kamu dan berguna untuk homeostatis dan pemeliharaan yang baik bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat olahraga di pagi hari :

• Meningkatkan energi. Berolahraga adalah cara lain yang baik untuk menjaga energi  kamu. Tidak hanya mampu untuk meningkatkan energi tetapi bisa juga untuk membangun kepercayaan diri kamu.
• Meningkatkan Kesehatan Mental. Ternyata olahraga pagi memiliki peran yang besar untuk kesehatan mental kamu, berbagai macam kegiatan fisik terutama jika di lakukan di pagi hari sangat penting untuk kesehatan mental yang baik.
• Membakar Lemak Lebih Banyak. Olahraga pagi ternyata lebih ampuh untuk untuk membakar lemak. Jika kamu ingin menurunkan berat badan/diet, salah satunya adalah rutin berolahraga di pagi hari.
• Tekanan Darah Lebih Terkontrol. Di bandingkan dengan olahraga siang, sore dan malam ternyata olahraga pagi lebih ampuh untuk mengontrol tekanan darah lho.
• Membantu Kualitas Waktu Tidur. Jika kamu rutin berolahraga di pagi hari, itu sangat membantu untuk meningkatkan kulitas tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas di malam hari. 
• Tidak Mudah Tertular Penyakit/Virus. Jika kamu teratur melakukan olahraga di pagi hari, maka otomatis kondisi badan kamu akan selalu sehat dan prima. Ini menjadikan tubuh kamu tidak gampang sakit dan tertular virus.

Dari manfaat di atas apakah sekarang kamu menjadi tertarik untuk rajin berolahraga di pagi hari? Sekian semoga bermanfaat ya!