Kesabaran adalah kunci untuk menghadapi situasi yang sulit dengan tenang. Berlatihlah untuk menerima bahwa tidak semua hal berjalan sesuai keinginan Anda dan hadapi rintangan dengan lapang dada.
**6. Melepaskan ekspektasi yang tidak realistis:**
Ekspektasi yang terlalu tinggi dapat menimbulkan kekecewaan dan stres. Tetapkan ekspektasi yang realistis dan fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kontrol.
**7. Melakukan mindfulness:**
Mindfulness adalah praktik untuk fokus pada saat ini tanpa terpaku pada masa lalu atau masa depan. Meditasi dan yoga dapat membantu Anda melatih mindfulness.
**8. Menjaga kesehatan fisik:**
Tubuh yang sehat dapat memengaruhi kesehatan mental. Pastikan Anda cukup tidur, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur.
**9. Melakukan hal-hal yang disukai:**
Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai, baik itu membaca buku, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam.
**10. Membantu orang lain:**
Membantu orang lain dapat memberikan rasa puas dan kebahagiaan. Tawarkan bantuan kepada orang-orang di sekitar Anda atau ikuti kegiatan sosial yang bermanfaat.
