* Makan makanan yang sehat: Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu meningkatkan mood dan energi Anda.
* Batasi kafein dan alkohol: Kafein dan alkohol dapat memperburuk kecemasan.
* Hindari nikotin: Nikotin adalah zat stimulan yang dapat meningkatkan kecemasan.
Jika Anda mengalami kecemasan yang parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang terapis atau psikiater dapat membantu Anda mengembangkan rencana perawatan yang tepat untuk Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!